现在超市里，龟苓膏、酸梅汤、凉茶、人丹梅、阿胶枣、茯苓饼等含中药零食琳琅满目。选择这些含中药零食的多为80后、90后女性，她们认为含中药零食具有中药和零食的两种特性，既能饱口福，又能保健治病。但中医专家提醒，尽管含中药零食属于药食同源的商品，但是由于这类商品也有药的属性，食用不慎则会带来副作用。

含中药零食通常是指含有中药成分的零食，其中的中药成分是药食同源范围内的可添加物品，基本上，市面上的含中药零食都属于普通食品。按照中医观点，药食同源的食物本身具有不同的药性，吃的时候也要辨证。比如红枣能补血，但主要适合气虚或血虚体质的人群，枣的性质比较热，所以不适合较热体质的人吃；再如，夏天很多人喜欢吃的龟苓膏，可清热解毒，但是比较寒凉，不适合胃寒和脾胃虚弱的人，女性经期也尽量别吃，其所含的龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇则不能食用；茯苓饼能健脾胃，不过由于含糖量高，所以血糖偏高者不宜；薄荷糖可以清咽利喉，但阴虚及气虚类人群不能吃；酸梅汁能生津敛肺，发热及肠炎初期的患者不可以喝；黑芝麻糊有润脏美肤的功效，慢性肠炎及腹泻者却要远离它。

总之，中药零食其中添加的中药成分虽说微量，但经常大量食用对人体也有影响，因此购买时要注意中药零食所含的成分。

必须注意的是，有的含中药零食还通过非正规形式的广告，宣传适宜人群甚至所谓的“疗效”，而对不适宜人群却没有明确告知。按照广告法相关规定，食品即使是保健食品也是不能宣传疗效的，很显然，这样的宣传有误导消费者之嫌。因此，消费者不要轻信广告宣传。对于某些经常食用的含中药零食，最好能够咨询一下中医师或者中药师，以免盲目食用事倍功半甚至适得其反。