最近吃的有点腻，来点蔬菜，最近要减肥，来点蔬菜。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，富含多种维生素和矿物质。但最近一条名为「饿不死就不要吃的4种蔬菜，都是一级“致癌物”！快告诉家里人！」的新闻，引起了很多人的关注，并在朋友圈疯传。

文中把娃娃菜、黑木耳、蒜薹、黄瓜纷纷打上了致癌的标签，很多朋友们看到后都表示再也不敢吃这些蔬菜了。

朋友们这显然是谣言啊！但还是有那么多人信……下面小编就为大家揭开真相

谣言一：娃娃菜泡甲醛，含大量致癌物

观点认为：一些不法商家为了娃娃菜卖相好看，能够长久保存，因此，将娃娃菜浸泡在甲醛中，而这种溶液中含有大量的致癌物，因此娃娃菜是不可以吃的。

真 相：甲醛是一种有特殊刺激气味的有机化合物，无色，对眼、鼻有刺激作用，2011年美国国家毒理学计划描述甲醛为“已知人类致癌物”。因此，在娃娃菜中加入甲醛，属于非法添加剂，所以正规渠道购买的，不违法添加物质的娃娃菜是不会致癌的。

那么一些违法加入甲醛的娃娃菜毒性如何？事实上，即使在包装娃娃菜之前蘸了甲醛，但甲醛极易溶于水和挥发，在运输、售卖、储存时，很多甲醛都已经挥发掉了。在洗过之后，有很多溶于水流失，再经过烹饪，也会因加热而挥发。

所以，即使是含有甲醛的娃娃菜，经过重重的挥发，其里面的甲醛也会变得很少，以一般人的食量是不会发生中毒现象的。如果不放心，可以在食用之前多清洗几次即可。

谣言二：买木耳“越新鲜越好”

观点认为：有媒体报道“一个小女孩因为吃了泡发时间过久的凉拌木耳而中毒被送进了ICU”，随后，网上出现了“吃木耳要选新鲜的”的说法。

真 相：实验研究表明，新鲜木耳含有卟啉，这是一种光感物质，吃了它以后容易引起日光性皮炎、皮疹等疾病，如果吃过量，还会引起呼吸道粘膜过敏，从而引发呼吸困难。每个人对卟啉的承受量是不同的，一旦过量摄入就会引发人体不适。

而且，卟啉这种物质是不溶于水的，简单清洗是无法去除的，需要将木耳晒干，这样光感物质才会分解，因此新鲜木耳一定要经过晾干处理。

而干木耳若泡发时间过长，会产生一种叫做“椰酵假单胞菌”的细菌，这种细菌会产生致命毒素——“米酵菌酸”，这种毒素的死亡率高达50%以上，这也是细菌性食物中毒死亡率最高的毒素之一。因此，干木耳不能泡发太久，泡开后的木耳应及时烹饪。

谣言三：过季蒜薹甲醛处理后再放冷库

观点认为：网传一段视频，几名妇女戴着手套、穿着塑料外套，将一捆捆蒜薹的梢部快速浸入乳白色液体中。造谣者称蒜薹被福尔马林浸泡，会危害人体健康。

谣言四：黄瓜打激素，会不知不觉变大

观点认为：朋友圈疯传一段“黄瓜打着吊瓶注射激素”的视频，视频中男子在一片瓜地里，发现黄瓜上都挂着“吊瓶”，声称从老板那里得知“吊瓶”里面装的是“激素肥”，瓜农们是想通过这种方式给黄瓜注射激素。

所以，对于这四种蔬菜，大家完全可以放心吃，千万不要让谣言蒙蔽了眼睛。还有那些“不安好心”的网友们不要再虚构信息进行散布了