上午6点，朝阳唤醒了这座小城，家住桐庐县城国贸路的周土根走出家门前往中心广场。今年71岁的周爷爷身子骨硬朗，他的秘诀就是每天去广场打打太极拳，活动筋骨。

清晨的中心广场十分热闹，多支老年队伍正在锻炼。伴着悠扬舒缓的音乐，太极拳、太极剑爱好者，动作行云流水，步伐轻盈稳健，诠释着太极刚柔并济的精髓。

“我每天都要来晨练，天气好就在空地上，下雨下雪就在走廊内，风雨无阻。”周土根说，他打太极已经有16年了，在他的带动下，广场上这支打太极的队伍已经壮大到40多名，而周爷爷之所以热衷推广太极，也是源于多年练习给身体及精神带来的益处。“每天打太极有益身心健康，何乐而不为？”周土根一语道破玄机。

上午7点半，城北体育馆的气排球训练场地也迎来了一批老年人。

今年72岁的郑军也同样感受到体育运动魅力。他边热身边介绍道：“迷你气排球这项运动非常适合老年人，网高1.9米适合普通老年人的身高，且气排球球体更轻软，在打球规则脚无需离地，这能保护老年人的膝关节。”话语间，陆续做完热身的同伴们喊郑军上场打球。

只见他们不时走位，发球、拦网、扣球，攻守交换，每一次精彩的传球与得分都引得同伴与场边的观众叫好，队员们发挥出精湛的个人技术和熟练的战术配合，一点儿也不像一群年过花甲的老人。

“每天8点到10点半，会有两批人在这里打气排球，也没有固定的队伍，来训练的都是熟人，不拘男女一起打，大家不在乎输赢，主要目的就是锻炼身体。”郑军说，“气排球运动量正好，打完不觉得累，希望更多的老年人能参与进来。”

当前，桐庐县老年人口10万余人，全县经常参加锻炼老人有43000余人，占老年总人口的42%，现有各锻炼项目分会组织16个，14个乡镇（街道）都成立了老年人体育协会。

乐享体育运动，老年生活更精彩。近年来，桐庐县充分利用资源优势，不断打造符合桐庐特色的品牌赛事，通过竞技赛事的带动，深入开展各类全民健身运动，国际50后羽球达人邀请赛、全国老年人健身大会健身球操比赛、全国中老年篮球赛、省市健身球操、钓鱼、门球等等。县老年人体协围绕“天天自觉炼，月月组织炼”这一主旨，有序进行活动开展，每年组织开展各种活动不少于100多场（次）。