他是杭州初代健美运动员，几乎斩获过省内所有职业比赛的冠军。

他叫傅建陈，是一位60岁的“肌肉猛男”，他朝沙袋打一记直勾拳，能让一旁的人感觉汗毛都直竖起来。

傅建陈开了一家杭州最老的健身房，他还有一个身份，是小营街道大学路社区的教育志愿者。

傅建陈开的健身房

化身“肌肉小伙”，每周带老人健身

“每天练一次，8个动作，一次2个循环！”

Tabata是一种高强度的间歇训练法，先进行20秒的高能运动、再休息10秒，这样为1个循环。这30秒能让人用很短的时间，快速提升心肺功能。

今年，傅建陈在教志愿者们练习Tabata。

他穿着运动背心，在训练室内拆解动作，分步教学：原地快跑、开合跳、交叉跳、高抬腿、胯下击掌、提臀跳、扭身跳、冲膝跳……

在做动作示意时，傅建陈的卷发上下弹动，汗水浸湿了背心，使得古铜色的腱子肉看上去闪闪发亮——因为运动，60岁的他仍像个小伙子。

跟着傅建陈健身的志愿者，岁数在60岁－80岁左右，每次的教学现场，就像一位“肌肉小伙”带着好几位老人伸腿动手，颇有点“反差萌”。

天没那么热的时候，傅建陈每周都来社区上“健康一课”，教志愿者们学自创的哑铃操、皮筋操等；志愿者学会后，又会把这一身的技能，教给街坊领居。

一来一回的，小营街道已有4000多人学会了皮筋操。

多年热心公益，成了“有爱心的猛男老师”

傅建陈是杭州健美圈的名人。

1987年，25岁的傅建陈去应聘上城区的健美运动员，成功通过选拔。跟他同期入队的共有40多名运动员，他们一起在上城区体委的健身中心训练。

两年后，傅建陈拿下了浙江省健美大赛混双组冠军。1997年，他开办了杭州最早的健身房。2003年起，傅建陈成了一名健美裁判，并成立了健美协会。

就在大家以为，他会一门心思搞专业时，傅建陈在2014年成立了情暖夕阳老人服务中心，入驻大学路社区为居民服务。

他开始“不务正业”起来，给老人读报纸、教老人学电脑、开展文明劝导工作、指导垃圾分类、做防疫志愿……渐渐地，他的家里，多出了健美奖杯以外的荣誉，比如上城区“第四届最美小营人”称号、2016年“杭州公益老人”称号、2020年“浙江省社区优秀志愿者”称号等。

傅建陈还常常邀请其他体育界的名人，来社区给居民上分享课。

昨天，他便邀请了1990年北京亚运会拳击裁判徐敬毛、目前国内出色的比基尼运动员黄艳萍，给社区居民带来一场体育分享会。

“我想尽己所能让他们有事做，在轻松快乐的活动中学到有用的东西。”这是傅建陈坚持多年的分享理念，让他成了居民口中“有爱心的猛男老师”。