世界卫生组织官网公布的最新数据显示，抑郁症是一种常见的精神疾病，影响着全球2.64亿人。而美国一项新研究显示，喜欢早睡早起的人患抑郁症风险较低。研究尚未明确更早起床对本来就早起的人是否有进一步效果，但对那些睡眠较晚的人来说，每提前1小时入睡，罹患抑郁症的风险降低23%。例如，一个通常凌晨1点就寝的人改为午夜零点就寝，而睡眠持续时间不变，就可将风险降低23%。

此前有研究表明，早起的人在白天受到更多光照，会影响激素分泌，从而改善情绪。研究人员建议，人们如果想要早睡早起，可以走路或骑车去上班，晚上调暗电子设备，以保证白天明亮、晚上黑暗的环境。

世卫组织官网公布的最新资料显示，抑郁症以持续悲伤、缺乏兴趣或乐趣为特点，可能扰乱睡眠和食欲。抑郁症与肺结核、心血管疾病等健康问题有着密切的关系。