四季养生，夏季重在防暑湿。湿与脾相应，故湿多伤脾。湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。

常见祛湿方法有很多。大体分为内治法与外治法。内治法指的是药物饮食等，外治法有拔罐、艾灸等。

饮食法。冬瓜、西瓜、丝瓜等，能够通过利尿来祛除体内湿气。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有利湿作用，可熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾，气得运化则湿气自除。

药物法。藿香可芳香化湿，暑湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解。

外治法。有人喜欢夏天拔火罐，拔完后感觉一身轻松。要注意最好用真正的“火”罐，而不要用气罐、压力罐等。火罐拔出的不仅是体内湿气，还有体内寒气。艾灸是祛除体内湿气的好办法。艾灸通过对身体穴位的温热刺激，不仅能除湿，还有通经活络的作用。