最近半年，68岁的杭州市民李阿姨都是在失眠中度过。近日，她去了省里一家三甲医院，在医生仔细询问下，才发现失眠的原因竟然是手机。

去年年底，李阿姨见身边朋友都在玩微信，便让女儿教自己，没几天就掌握购物、聊天、发朋友圈、刷短视频等操作。网络上五花八门的新玩法、聊得投缘的网友、滑稽搞笑的视频段子，都深深吸引了她。从此，她陷入白天刷、晚上刷模式。

早上7时，李阿姨准时去朋友圈“打卡”，问候“早安”，为朋友圈动态一一点赞留言。晚上9时，她又会发一个“晚安”的表情到朋友圈。

然而，这一天的手机生活并没有结束。发过“晚安”后，李阿姨还会刷短视频。老伴多次催促，她才依依不舍关掉手机。但此时她依然处于兴奋状态，怎么也睡不着，手又不受控制地滑开手机，戴上耳机继续刷。

数字时代，一方面是大批老人急需跨越“数字鸿沟”，另一方面，却有很多老人与李阿姨一样被手机所“绑”。63岁的王阿姨因过度玩手机，导致“眼中风”险些失明；网友“随风”的母亲因沉迷于手机游戏，引发腱鞘炎；网友“百川”的父亲喜欢看直播，每月一大半工资用来“打赏”主播……曾经用来吐槽子女的那句“都是玩手机闹的”，如今却被许多老年人“复制”到自己身上。

为何越来越多老年人沉迷于网络无法自拔？专家指出，手机成为老年人消磨时间、获取慰藉的便捷途径。一些老人在网络上与人聊得火热，是用虚拟的热闹掩饰真实的空虚和孤独。

健康的上网习惯能够帮助老年朋友改善认知能力、开阔视野，通过和网友倾吐心事也能缓解焦虑情绪，满足对情感与自尊的需求。老年人在跟上数字时代的同时，更应把握好上网的度，不做银发“低头族”。