每日商报讯 是否担心自己体能越来越差？是否觉得自己每天劳累？遇有突发状况，自己是否能够紧急应对？这些问题困扰着不少老年人。如今，家住西溪街道的老年居民不用为这些事焦虑了，因为在家门口就能做免费筛查，了解自己的身体机能到底怎样。

11月10日下午，西溪街道文三社区开展了一场老年人体适能筛查培训活动，社区近50名老年居民陆陆续续来到现场，这些参加体适能评估的老人年龄都在70周岁以上。

“阿姨，不要紧张，心情放松，坐在凳子上，就像平时起身、坐下这样一个流程，简单做完就好，如果好了我们会让你停下。”在工作人员的指引下，老人们排队做测试。

测试从登记信息到项目打卡，再到得出结果，前后大约需要半个小时。“我做了握力测试、30秒坐姿起立、2分钟原地踏步，这里比医院检查还要细。”刚完成筛查打卡的宋阿姨还有些兴奋。

“体能与老年人有什么关系？我们又不是运动员。”一些居民也有这样的疑问。据了解，体适能是一个人适应生活需要以及应对突发状况所需要的基本身体能力，主要是身体运动的能力，包括有氧能力，肌肉力量、柔韧性、平衡能力等。随着年龄增长和大脑退行性改变，老年人容易患上心脏病、骨质疏松等各类疾病。通过体适能筛查，可以了解老年人身体适应环境的综合能力，是否能完成每天的活动而不至于过度疲劳，还能发现老年人是否有足够的体能从事休闲性运动或应付紧急状况的能力。

值得一提的是，根据筛查结果，西溪街道会对老年居民进行分类管理，根据体适能评估情况进行不同的指导。例如，对于失能高危人群、半失能和失能的老人，会进行团辅或者上门康复指导，对于有失能风险的老人，组织团体康复训练，对能力完好的老年人进行健康讲座的形式普及等。

“我们开展体适能筛查就是要帮助这些能走能动、相对健康的老人们，检查他们是否有失能的风险，让老年人对自己身体有更清楚的认知。在老人们了解自身基本能力的基础上，才能保证生活的质量和自立，并开展更安全、更有针对性的锻炼。”西溪街道相关工作人员介绍。

接下来，这个家门口的筛查点将会陆续在街道的各社区开放，让更多老年居民免费进行培训评估，体验体适能训练，避免因盲目错估体能，参与不恰当的体力活动而造成的风险。