指导专家 唐光政 浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）心身二科主任
近日，新冠疫情再起波澜。自12月5日以来，杭州、宁波、绍兴三地陆续出现新冠阳性感染者，接连不断的疫情消息让许多人担忧不已。
看到不断增加的确诊病例，不断变异的新冠病毒，大家对自己的身体健康越来越重视。但长期生活在疫情的恐惧阴影和宅家的闭塞环境下，也让不少人出现了“总感觉自己有病”的“疑心病”。买各种各样的补药增强免疫力、一有头疼脑热就上网“百度”病情……甚至出现一些平常普通的疾病症状，就开始怀疑自己是否得了“绝症”。
经常“发热”，却总找不到原因？ 可能是心理压力大导致
疫情期间，“发热”是一件令人相当苦恼的事。体温一升高，不仅自己心里直打鼓，家人、同事、朋友都会催你赶紧去医院检测新冠核酸。
提起在发热门诊的“心酸”就诊史，市民王女士真是一言难尽。
自今年3月份以来，王女士发现自己有一半以上的日子体温都在37.3-37.5℃之间，这可把她吓坏了。为此，她跑了很多家医院，新冠病毒核酸检测及抗体检测、血常规、肿瘤标记物、甲状腺功能、抗结核抗体、结核菌素试验、肺部CT、头颅CT、各部位超声……能做的检查做了个遍，结果却均显示正常。
“医生诊断后都说我的身体一点问题也没有，但我总觉得自己身体不舒服。体温超过37℃我就害怕得不行，怀疑自己最近是不是接触了什么人，感染上了新冠肺炎。”
据了解，近期疫情严峻，像王女士这样怎么也找不到原因的发热在医院门诊并不少见，以青中年女士居多，大多工作压力大，遇事容易产生焦虑情绪，性格内向，有了心事、压力自己闷在心里。排除了器质性病变后，发现大多数都是功能性低热，一般是由心理压力引起的。
因一次上网搜索病症留下阴影
她时常感觉自己得了“不治之症”
随着生活节奏的加快和年龄增长，人体机能下降，身体难免会出现一些症状。今年53岁的李大姐经营着一家菜店，菜店靠近居民区，平常生意红火，经常要忙到半夜，虽然辛苦但李大姐累并快乐着。
前不久李大姐听闻老家一位朋友因胃癌去世。听说胃癌的前期症状多表现为腹部出现饱胀不适、消化不良，而且平时三餐不规律、熬夜劳累者容易患上的几率更大。上网一搜，发现自己平时的一些症状和早期胃癌很相似，李大姐顿时慌了神。
“我们做买卖的一年到头都没几天休息时间，一忙起来往往都是中餐晚餐合并着一起吃。而且很多老顾客说我最近脸色不好，我上网搜查比对，发现很多症状我平时都有。”情绪压力加上身边其他人言语的影响，李大姐忧心忡忡，不仅去医院做了胃镜，还做起了封建迷信。体检结果出来，李大姐只是轻度慢性胃炎，得知自己身体没事的李大姐终于长吁一口气。
李大姐告诉记者，自从3年前自己有一点妇科炎症后，上网搜索病症的后遗症给她留下了很深的阴影。每当身体有点不舒服就往最坏的结果想，经常百度对号入座，稍有不适就往医院跑。“睡觉感觉心脏跳得有点快，怀疑自己心脏有问题，有段时间便秘严重，觉得自己是不是得了直肠癌，连经常打喷嚏都会联想到是不是得了肺炎。每次身体有点小问题就会被无限放大，连家人都觉得是我太敏感了。”
李大姐尝试过让自己放松心态、随遇而安，但越是刻意反而加重了自己胡思乱想的程度。太过在意他人的言辞和对自己身体的过度紧张，让她每天生活在焦虑纠结中，逐渐变成了“玻璃心”。
克服“疾病焦虑障碍”
子女要给长辈足够的安全感
浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）心身二科主任唐光政介绍，总害怕自己被传染上病毒，对身体轻微的变化十分敏感，一有小病小痛就被无限放大……这些都是被“疾病焦虑障碍”困扰的表现。
唐光政说，“疾病焦虑障碍”是焦虑的一种表现，在临床上很常见。主要表现为对自己的身体健康过度关注，反复就医但心理仍不相信医院的检查结果，缺乏安全感。“我之前接触过一位70岁的患者，因常感觉自己头晕怕摔跤，一年多都不敢出门。去了多家医院检查均显示正常，但老人不相信检查结果，心里仍有顾虑，怕头晕摔倒导致瘫痪。因长时间不与外界交流接触，老人变得内向不爱说话，性格也变得孤僻固执。”
随着生活水平的提高，健康成为人们关注的头等大事。特别是身体机能下降的中老年人，对身体的任何变化会比年轻人更敏感焦虑。正常的诊疗虽能暂缓他们多疑紧张的情绪，然而当身体再次出现不适或周边环境舆论影响时，他们会陷入到“自我怀疑-放大病症-焦虑紧张”的恶性循环中。久而久之还会并发出现茶饭不思、手脚出汗、失眠惊厥等现象，对身心健康产生不良影响。
中老年人如何避免“疾病焦虑障碍”，拥有幸福美好的生活，唐光政建议：
保持一颗平常心，建立新的生活方式。保持良好的心态，改变自己的生活环境和方式，遇事冷静、理性看待，用平常心对待每一件事。在焦虑不安时，可以用自己喜欢的休闲娱乐方式转移注意力;
增强自信，学会自我奖励。“疾病焦虑障碍”患者生性敏感、自卑谨慎，对自己缺乏自信，常把事情悲观化。要增强对生活的信心，培养乐观的生活态度，给自己积极向上的暗示，适当地进行自我奖励;
子女要给长辈足够的安全感。子女需多关注中老年人的身体情况。如确实需要医治，需尽早至专业医院进行治疗;若是因心理压力、环境影响等因素导致的“疾病焦虑障碍”，子女需对其进行耐心开导，严重者需至专业的精神心理专科医院寻求医生的治疗。
人们都希望自己可以身体健康，但生活压力和周边舆论常常会将自己套入到无形的“枷锁”中。时代在进步，医学也在发展，生活本就是美好的，微笑面对、享受生活，何尝不是心灵最好的“良药”。