商报讯 杭州的李女士（化名）今年30多岁，患焦虑症一年多，因平时规范用药，且时不时跟朋友外出游玩，情绪一直处于稳定状态，但前段时间，疫情却让她的病情加重了。

“李女士是我的‘老病号’，她与儿子属于杭州本轮疫情的次密接者，在酒店隔离期间，李女士心里多了很多担忧、害怕情绪，再加上药即将吃完，她的脾气变得暴躁，焦虑症状比较明显。”树兰（杭州）医院精神卫生科主治医师王林林表示，通过微信了解到基本情况后，她一边远程指导李女士如何“续药”，一边安抚其情绪。在她的协助下，李女士不仅渐渐适应了新环境，还利用隔离时间与儿子加强了沟通，增进了母子关系。

“现在很多人都坚持少出门、少聚集，为抗击疫情贡献自己的一分力，但本身患有焦虑抑郁疾病的患者，如果换了新环境或过度关注疫情信息、轻信谣言，则有可能让病情反复。”王林林称，疫情期间，病人的安全感容易降低，但大家应相信国家防疫、抗疫的决心和能力，无需过度恐慌；另外，即便被隔离，也要保持健康的生活方式，尽量规律作息、坚持室内运动。除此之外，还应掌握一些调节情绪的小技巧。

如慢吸气、慢呼气的呼吸放松法（呼吸各3-5秒），每天分三个时间段对情绪进行打分并制成情绪曲线的监控法，写满负面情绪然后把纸撕碎的隔离日记法，与亲友视频聊天的沟通法等等，都是不错的选择。若长期服药的患者遇见无法排解的情绪，应及时前往相关医疗机构寻求帮助。