健康杭州消息 冬天最大的幸福，莫过于工作了一天，回家冲个热水澡。但洗澡不当会导致很多问题，23岁的小李（化名）就中招了！这种错误习惯你有吗？

爱冲热水澡，消防员洗出“鱼鳞”皮肤

小李是个消防人员，每天都会进行体能以及技能的训练。训练结束后，小伙子最喜欢回家洗个半小时以上的热水澡，洗完澡也不涂身体乳，擦干就完事。

但最近，小李洗完澡总感觉痒痒的，以为是没洗干净，有时候还会再洗一次，但没什么效果，洗完澡躺在床上一直挠。不堪其扰的他，来到了临平区中西医结合医院皮肤科。

接诊的吴建梅医生帮小李检查了一番，发现小李躯干部皮肤干燥，散发少许红斑，皮肤表面呈鱼纹状。

“这和洗澡不当有很大的关系。”吴建梅告诉小李，入冬以来，皮肤科接诊的皮肤瘙痒病人明显增多，每天大概有二三十个患者都是来看这病的。

皮肤瘙痒，为什么“偏爱”冬季？

皮肤瘙痒的病人分布在各年龄阶层，多数都是干燥引起的皮肤病。儿童多为一些干性湿疹，青壮年多发生于腹部、双下肢，皮肤表面有细碎的裂纹，而老年人基本上是全身皮肤瘙痒的老年性皮肤瘙痒症。

但小李有点疑惑不解：这和洗澡有什么关系？为何冬季特别多？

吴建梅表示，冬季空气变得干燥寒冷，汗腺和皮肤会收缩，皮肤皮脂腺分泌减少，皮肤中的含水量也减少。

洗澡时间过长或水温过高，或者搓澡，均可导致人为性脱脂，破坏皮肤表面的天然屏障——皮脂膜。

皮脂膜除了防止皮肤的水分过度蒸发，还是皮肤表面的免疫层，可防止病菌的入侵，能够抑制某些致病菌的生长，具有抗感染的作用。当过度洗澡后，皮肤表面的皮脂进一步减少，皮肤干燥，从而导致皮肤瘙痒。

冬季如何正确洗澡？教你几招

冬季洗澡不要太频繁，年轻人就2-3天洗一次，如果是老年人的话，建议3-5天洗一次，因为老年人皮肤老化，皮脂分泌减少，更不适合多洗热水澡。

大家冬季洗澡应选用中性的香皂或沐浴露，或者是含有润肤成分的沐浴露，每周使用1~2次，根据个人习惯，平时可以温水冲洗或擦洗。

洗澡时间最好不超过10分钟，水温控制在35~40℃即可。过高的水温可以让身上的毛细血管扩张， 使皮肤上的水分蒸发更快，更容易使皮肤干燥。

沐浴后水珠擦干，便可外涂润肤的护肤品。最好浴后5分钟之内适量涂好含油脂的润肤品，可以充分锁住皮肤内的水分，防止皮肤干燥起屑。尽量避免使用磨砂产品去除角质，可以用热毛巾将角质软化，以打圈的方式去除角质。

医生提醒：若症状严重的患者，要及时就医，防止出现皮肤炎症，延误病情。