健康杭州消息 进入腊月后，天气异常寒冷。这天晚上，27岁的外卖小哥小傅（化名）跟着朋友们出去喝酒吃夜宵，凌晨回家后像往常一样进入梦乡，结果刚睡着没一会儿就被惊醒了······

睡梦中惊醒突然不能动弹

外卖小哥查出脑出血

勉强睁开眼后，小傅惊恐地发现自己右侧的手脚动弹不得。情急之下他想叫醒家人，却发现嘴巴也不受控制，说出的话根本无法让人听清。

“自己是怎么回事，难道是中邪了？”小傅的大脑一片混乱。家人赶忙拨打120，把小傅送到了杭州市中医院丁桥院区急诊。接诊医生根据小傅病史症状，立马安排了头颅CT检查，最终检查结果证实患者为脑出血。

“患者是因突发左侧大脑基底节区出血，血块破坏压迫脑组织，进而导致了右侧肢体功能障碍及言语不利，用俗称的说法，就是中风了。”神经外科副主任医师叶琦结合小傅的病情给出了诊断结论。

随后，小傅被紧急收住进神经外科，做了立体定向血肿穿刺引流手术，再经过后期专业治疗和康复锻炼，目前已基本恢复正常。

小傅住院后，医生们又为他做了一番仔细的身体检查，“他的脑血管并无异常，病因考虑可能与作息、饮食不规律等因素有关。”

小傅一米七不到的个子却有160多斤，平时因为工作辛苦，也从来没有锻炼的习惯。他最爱的就是下班回家后在沙发上“葛优躺”刷刷手机然后点上外卖，最爱的零食就是可乐加薯片。

叶琦反复叮嘱小傅出院后要改变饮食和作息习惯，即便是工作原因也要合理安排吃饭和睡眠时间，保质保量，小傅连连点头。

脑出血和年轻人无关？它早就找上门

中风不是老年人的病？跟年轻人有啥关系？

中风包括出血性中风和缺血性中风，出血性中风即是脑出血。脑出血是指非外伤性脑实质内出血，具有病情变化快、预后差等特点，如救治不及时极易出现瘫痪、死亡等情况。

临床上引起脑出血的直接病因包括：高血压病，脑血管结构异常，系统性疾病如血液病、细菌感染、滥用药物等。我们的大脑内血管众多，本身比其它器官所受的压力就要高，也正因此，高血压病是公认的脑出血第一大病因，根据临床统计一半以上的青年脑出血病例都是因高血压引起的。

近些年来，青年人群脑出血的发病趋势明显增加。随着现代工作生活节奏的加快，常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致了脑出血疾病越来越偏爱职场中的年轻人。

通常情况下，脑出血发病初期时会存在一些异常出现，通常是脑部血流瞬间骤变所发出的各种信号，且出现先兆症状后近两个月或是一年内脑出血的风险增加，主要有以下4方面：

➤ 突然出现的持物不稳、肢体无力或偏侧肢体麻木。

➤ 短暂性的言语不清或口角流涎、面部麻木。　

➤ 突然出现的视物不清、黑蒙、视野缺损等。　

➤ 以往少见的头疼、恶心、呕吐，不同程度的意识障碍等。

如突然出现以上任一症状应考虑脑卒中的可能，一定要及时就诊，防止不良事件的发生。

年轻人不想患脑出血，四大陋习别再做

大量抽烟

人在抽烟时会被动吸入一氧化碳，这时血管中携氧量会随之降低，容易引起大脑和心脏缺血。尼古丁和一氧化碳还会加快血管痉挛，导致血管疾病诱发。

长期酗酒

大量酒精的摄入会增加肝脏的代谢负担。中医认为，肝脏主藏血功能，若是肝功能出现问题就会影响糖代谢，脂肪代谢等，这容易致使脂质在血管中沉积，长此以往会增加血管损伤的几率。

沉迷“三高”饮食

长期吃高盐、高油、高糖无疑是一种慢性自杀，时间久了各种慢性疾病会明显表现出来。

经常熬夜

人在熬夜时身体容易处在应激状态，并分泌出大量的肾上腺激素及去甲肾上腺素，这会造成血管异常收缩，影响血管排毒的功能，增加血管堵塞的风险。

健康生活，远离脑出血风险

合理饮食 ：以低盐低脂，清淡容易消化为主，多吃富含膳食纤维丰富的粗粮以促进排便来降低血清中胆固醇的含量，以植物蛋白代替动物蛋白比如豆类或豆制品，以植物油代替动物油。少吃高胆固醇的食物比如动物内脏、肥肉蟹黄或者蛋黄等。

戒掉烟酒 ：吸烟会让血液里面的血小板发生粘附和集聚，减少血小板寿命，升高血液黏稠度，对心血管系统带来一定的损伤，吸烟的人群患上血管硬化和冠状动脉硬化的几率明显高于非吸烟人群，另外酒精除了对肝脏，还会对肾脏以及胃部带来损伤，所以必须戒掉烟酒。

适度运动 ：根据自身体质和耐力来选择合适的体育活动，能防止体内血管硬化病变，运动采取循序渐进的原则，尽量选择缓和的有氧运动，如慢跑、散步或者跳广场舞等。

保持规律作息 ：合理安排生活和工作，保持规律作息和积极乐观的心态，不能让身体过度劳累，也不能让情绪激动。腊月隆冬时节要做到早睡晚起，保证有充足的睡眠。另外要积极地治疗原发疾病，如肥胖、高血压、肝脏疾病、糖尿病以及内分泌系统疾病等。