健康杭州消息 人到中年，当脱发和白发“结伴而来”，整个人瞬间老了十岁。白发是怎么长出来的？从根源来说，是毛囊中的真黑素细胞受损导致的。通常来说，年龄是影响真黑素细胞的常见原因，但有一些年轻人也经常“白了头”。
杭州市第一人民医院针灸推拿科副主任中医师石焱表示，须发早白者不要着急染发，在发现少量白发时就开始调理或能补救，可以通过针灸，头皮美塑疗法和自我推拿几个办法来调理：
针灸
毫针刺取穴为：百会，四神聪，神庭，头维，风池，支沟，足三里，地机，太溪，太冲，辨证配穴。配合大椎，肝俞，肾俞拔罐。每周2次，8次为1个疗程。
头皮美塑疗法即微针治疗法
是基于针灸的经络皮部理论，利用滚针或者梅花针在头皮制造出大量的微细输送管道，导入头皮营养液等作用于毛囊，同时“微创伤”还能刺激真皮层胶原蛋白和成纤维细胞的增生，激活休眠的毛囊细胞，加强头皮营养，刺激和疏通头部经络穴位。同时配合补肾、乌发、养血的中药，改善头皮气血循环，以保持头皮健康，生发乌发。
推拿法
手指梳头法：两手五指微屈，以十指指腹从前发际开始，经头顶向后发际梳头。反复操作20~40次。
按头皮：两手五指自然弯曲张开，用指端从前额开始，至头部正中按压头皮至枕后发际，然后按头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次2~3分钟。
提拉头发：两手十指分开抓满头发，轻轻用力向上提拉，直到全部头发都提拉1次，时间2~3分钟。
干洗头发：用两手十指按摩整个头部的头发，如洗头状约2~3分钟。
叩打头皮：双手五指并拢，用手指指端轻轻叩打整个头部约1~2分钟。每日早、晚各做1次。
预防调摄
注意饮食营养，多食具有补肾乌发的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、大枣等。
注意养护头发，使用合适的洗发和护发品。
保持充足的睡眠，保持心情舒畅。
生活规律，避免操劳过度。