都市快报讯 “现在来看失眠的孩子越来越多了，几乎每个月都能遇到五六个，年龄一般在15岁左右。”杭州市中医院睡眠医学中心学科带头人、省级名中医张永华教授发现，门诊中有一个非常典型的“15岁现象”，都是初二、初三的学生，因为学业压力等各方面原因引起失眠、焦虑。

15岁女生和妈妈一起看失眠

不久前，15岁的女生小A就因为晚上失眠的问题，找到了张永华教授。

小A从小学习成绩一直名列前茅，到了初三以后，虽然平时成绩不错，可一到考试她就非常紧张，越是紧张就越影响考试成绩。

“你一直是班里的好学生，按照你平时的成绩，不应该考成这样啊……”老师对小A寄予厚望，无形间增加了她的压力。

“你为什么每次一到考试就掉链子？都这个时候了，还这么不用心……”回到家后，妈妈看到考试成绩更是焦急不已，经常说教指责。

为此，小A逐渐变得郁郁寡欢，晚上睡眠也受到了影响，到了凌晨一两点还睡不着，白天在学校也是精神不振。在这样的状态下，她的学习成绩明显下滑，几次考试成绩都不理想。

看到女儿的这些变化，妈妈也急得焦虑失眠，有时候整晚都睡不着觉。最后还是小A觉得自己再这样下去不行，要求和妈妈一起到医院去。

张永华教授对小A母女印象很深刻，在问诊时，小A话还没说完，妈妈就多次打断她，且说话语速很快，一直埋怨她晚上不睡觉，将成绩下滑归因于孩子的不重视、不努力。

小A本来就属于那种做事比较认真、追求完美的人，性格也比较敏感。再加上学习的压力、周围环境的压力等综合影响，以至于影响睡眠。

“其实能明显感觉到，女儿的情绪状态还是比较平稳的，反而是家长更加焦虑。”在张永华教授的建议下，小A的妈妈也做了心理评估，她的焦虑和失眠情况比女儿还严重。

于是，小A和妈妈都在张永华教授这里进行了中医药干预和系统治疗，大约一个月时间，母女俩的睡眠质量显著改善，妈妈的脾气也好像不再那样急躁了。

青少年失眠为何越来越多？

家长的焦虑会影响孩子睡眠

张永华介绍，近年来，失眠的青少年患者越来越多，原因主要有以下两个方面：

第一，学习压力大，休息时间少。青少年正面临着考试、升学等问题，尤其是初三、高三阶段，学习内容多，学习时间长，学生得不到充足的休息。有很多学生适应不了这类高强度、快节奏的学习生活，导致学习成绩下滑，心理压力增加。

第二，孩子的情绪问题与家长有非常密切的关系。部分家长过于急躁，给孩子施加了过多的压力。所谓“关心则乱”，在孩子的学习成绩出现波动时，一些家长会率先出现情绪问题。家长一味地批评，很容易使孩子心情沮丧、失眠焦虑。

不少家长认为，孩子晚上不睡觉、不爱学习的主要原因是手机、电脑等电子产品的影响，实际上，很多孩子是因为睡眠出了问题，继而产生网络依赖，导致恶性循环。

解决青少年失眠焦虑问题

需要多方一起努力

张永华说，如今，很多家庭对于心理问题的就医意识逐渐增强，尤其是孩子主动提出因为失眠来就医的不少。要解决青少年的睡眠和情绪问题，需要从多个角度入手。

首先，家长要在子女面前控制好情绪，孩子更需要的是安慰和鼓励。所以，在与孩子沟通时，要放缓节奏、表情平和。张院长用“3∶1”来形容家长和孩子之间的交流，也就是孩子说三句，家长说一句，给孩子充足的表达空间。

其次，青少年自身也应该找到缓解压力、转换心情的输出口，不要因焦虑、失眠而过度依赖电子产品。平时，可以制订电子产品的使用计划，提高自律意识。比如，白天在规定的时间内玩手机，晚上睡觉时不要将手机带上床。

从中医角度来看，失眠患者分为痰湿阻滞、心脾两虚、肝郁气滞、阴虚火旺、肾虚不足等类型。每个人的体质、性格、生活环境不同，往往症状组合也不同，因此，需要每个人区别对待和用药，这就是中医的辨证论治。

对于早期的轻中度失眠，通过中医调理改善失眠的效果是比较明显的。但是，失眠症状比较严重，甚至已经出现抑郁、焦虑等严重的情绪问题，还是应该配合使用中西联合的方法规范化治疗。