57岁的袁女士退休后很少外出活动，常常整天宅在家里。两个多月前，她在阳台收衣服时不慎滑倒，当时感到腰部剧痛、无法动弹，老伴立即把她送到家附近的医院就诊。医生诊断为腰椎骨折，建议她回家平躺静养，并提醒存在骨质疏松，平时要注意多补钙。

袁女士一听得了骨质疏松，便开始上网查找治疗骨质疏松的“秘方”。网上说，多喝骨头汤能治疗骨质疏松。可没想到，三大碗骨头汤喝下去，袁女士下午就开始腹泻，直到当天晚上9时多才渐渐止住。这么一折腾，袁女士感觉腰部疼痛更厉害了。

“都是些新鲜的猪筒骨，煲汤方式也没问题，怎么就吃坏肚子了。”袁女士一脸愁容。随后，女儿陪同袁女士来到浙江省人民医院骨质疏松诊疗中心就诊。接诊的边平达主任医师一听，就知道问题所在。他告诉袁女士，骨头汤中含有较多脂肪，而女性在绝经后由于消化腺（尤其是胰腺）结构退化，消化酶分泌功能下降，加上肠道吸收能力有限，导致大量脂肪无法在短时间内消化吸收，从而出现“脂肪泻”。

不仅如此，绝经后女性长期服用骨头汤，还容易诱发高脂血症。这是因为绝经后女性体内雌激素水平低下，肝脏分解胆固醇能力下降，从而容易出现血脂增高。而高脂血症不仅会导致血管硬化，诱发冠心病，而且还会加速骨质疏松进程。

“自己想当然地‘吃啥补啥’，会吃出大问题的，骨质疏松还是需要到医院接受正规治疗。”边平达说。

边平达建议，想要食补可以选择喝牛奶，牛奶含钙丰富且吸收利用率高，钙和磷的比例也合适，是膳食中钙的最佳来源。一般来说，每天喝200毫升牛奶约可补充240毫克的钙，每天喝1斤（500毫升）即可满足全天钙的需求量。

当然，针对袁女士目前的骨质疏松情况，单靠喝牛奶是不够的，还需在服用钙片和维生素D的基础上，使用抗骨质疏松药物。如果经保守治疗后，腰痛缓解不明显，还应及时到医院接受椎体成形术（俗称打骨水泥）。幸运的是，袁女士在服药两个月后，复查情况好转，腰部疼痛已基本消失。

中老年人的骨量丢失是在不知不觉中发生的，因而其早期症状十分隐匿，即使出现腰酸背痛和身高缩短，很多人也误认为是正常老化现象，多数患者直到发生骨折后才引起重视。事实上，骨质疏松症是可防可治的，各个年龄段的人都要注重骨质疏松的预防。