返回
吃荔枝引发低血糖 糖尿病人能吃吗?普通人“日啖荔枝300克”足够了
发布时间:2022-06-21 07:21:08

杭州日报讯 这两天,一则“8岁女童连吃大量荔枝后急性中毒”的话题冲上热搜。吃荔枝会导致低血糖,糖尿病人能吃吗?“日啖荔枝三百颗”会得荔枝病吗?

“适当吃些荔枝,并不会导致荔枝病。”市一医院内分泌科施楠婧医生解释,之所以会引发低血糖,原因之一是未成熟的荔枝里含有一些会影响糖代谢的毒素,同时,荔枝内的高浓度果糖会刺激身体释放大量胰岛素,降低血糖。身体尚未发育完全的儿童空腹吃了大量未成熟的荔枝,有可能会出现突发的低血糖反应,甚至引起爆发性脑病发作导致死亡,也就是所谓的“荔枝病”。但荔枝病的发病率极低,平时适量吃些成熟的荔枝,不必太过担心。

不过对于糖尿病患者来说,荔枝并不是安全水果。前不久,施楠婧就接诊了一位血糖值爆表的患者,空腹血糖达到14.9毫摩尔/升。一问才知道,这位平时不敢吃水果的患者,听说荔枝有降糖功效,就一下吃了20多颗,导致血糖飙升。

“荔枝并非降糖神器,每100克荔枝含有16.6克糖,主要以果糖为主。成人大量吃荔枝,进入体内的果糖又在肝脏的作用下转换成葡萄糖,会使血糖升高,糖尿病人应该慎食。”施楠婧提醒。

根据2022年《中国居民膳食指南》推荐,每日吃水果的量应该控制在200—350克为佳。施楠婧按照一颗重量20克、中等个头的荔枝换算,如果每天只吃荔枝这一种水果,那么吃10—17颗较为合适。像老人、儿童,以及有血糖或体重问题等特殊人群,就应该再适当减量。“此外,我们还应该选择成熟的荔枝食用,并且尽量不要空腹吃。日啖荔枝300克,足矣。”

来源:杭州日报   作者:记者 柴悦颖 通讯员 李煦   编辑:陈东
“8岁女童连吃大量荔枝后急性中毒”。吃荔枝会导致低血糖,糖尿病人能吃吗?“日啖荔枝三百颗”会得荔枝病吗?