一出梅，余杭的气温就像坐上了火箭，直冲高温线，今明两天我区最高气温可达36-38℃。

高温天持续，午后炎热态势已无法阻挡，请大家注意做好防暑降温工作，确需户外作业的，请及时补水，注意防晒，千万别把中暑不当回事。

重度中暑危及生命

中暑可分为三个类型：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。其中，最需要注意的是重度中暑，包括热痉挛、热衰竭、热射病。

热痉挛属于热射病的早期表现，主要表现为肌肉疼痛、抽搐，疼痛感较剧烈。出现上述症状后，如在凉爽处静坐一小时仍不能缓解，需要赶紧去医院。

热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，如不及时干预治疗，会快速发展成热射病。

热射病是最严重的中暑类型，占中暑的8.6%~18.0%，患者机体核心温度迅速升高，甚至超过40℃。热射病会出现中枢神经系统异常、进行性多器官功能损害，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤。如患者未得到及时有效的救治，热射病的死亡率极高。

需要提醒的是，发生重度中暑，不要用藿香正气水。因为藿香正气水不是解暑特效药，其含有40%~50%的酒精，对于过敏及重度中暑病人来说，不仅不能缓解中暑症状，还会加重病情。

“急救攻略”对付中暑

一般情况下，先兆中暑、轻度中暑的病人经现场救护就可以恢复正常。

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部、解开衣裤，利于患者呼吸、散热。

二敷：头部先用温水敷，后改用冷水、冰水敷。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：当高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者要遵循“快速、有效、持续降温”的救护原则，迅速补液扩容，如果难以口服补充液体时，要静脉补液，控制患者的躁动、抽搐，同时拨打120，尽快把病人送到医院急诊科救治。

特别需要提醒的是，不要给重度中暑的病人喝水。因为在大量出汗时，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时再喝大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，使病情加重。

再介绍几种降温方法：

蒸发降温：用凉水喷洒或向皮肤喷洒水雾，同时配合持续扇风，可以实现有效降温。

冰敷降温：冰袋物理降温，需要注意避免冻伤。

在医疗条件许可的情况下，也可以使用体内降温、药物降温等方法。

预防中暑有三招

1.做好防晒防暑的准备

高温天，尽可能待在凉爽的地方，建议减少户外活动，尽量将户外活动安排在早上或晚上，调整户外运动的强度。如果锻炼过程中出现不适，应立即停止运动，及时休息。

2.合理饮食，补充盐分

大量出汗会流失盐和矿物质，部分运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质，应及时补充。注意营养均衡，补充足够的蛋白质，饮食清淡，不宜吃高热量、油腻、辛辣的食物，可多食用一些富含维生素C的食物。

3.掌握急救方法

学习中暑的症状和体征，以及治疗方法。常备防暑药物，如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、暑症片、夏桑菊颗粒等。