运动是减脂、增肌的有效方法，适度运动还可以提高自身免疫力，但如果是盲目、过度地运动，不仅易造成各种运动损伤，还可能引发横纹肌溶解症。最近，杭州市西溪医院就接连接诊了两例横纹肌溶解症。

接连发生，

俩小伙运动后这项指标异常升高！

26岁的小杨今年刚毕业，前段时间忙完毕业答辩后闲着没事，便在家附近的游泳馆办了张卡。几天前的一个下午，他去游了半个多小时，晚上就开始感觉到肌肉酸痛，到了睡前上厕所时，发现自己的尿液竟跟浓茶颜色一样。第二天早上赶紧来到杭州市西溪医院就诊。

普内科主任医师李惠莉接诊了他，在询问病史时了解到，小杨平时不怎么运动，上一次游泳还是一年前，前段时间忙着答辩和找工作比较劳累，便想着游泳放松下。根据症状表现，李主任判断是横纹肌溶解症。完善检查后，结果提示小杨的肌酸激酶高达117878.3U/L（参考范围：24-194U/L），超出正常范围600多倍！明确诊断小杨是由于长时间不运动、突然剧烈运动导致的横纹肌溶解症。

无独有偶，两天前，24岁的小赵也遇到了同样的困扰。

小赵是一名大学生，平时有运动健身的习惯，在学校时，每天都要在操场上跑个五公里。前段时间，因为忙学业，他就暂停了跑步计划，差不多有半年没有运动了。最近学校附近的一家健身房开业做活动，他想着事情忙完了，活动又很划算，便办了一张年卡。

这天，他兴致勃勃地来到健身房，由于好久没运动，便决定大干一场，把前面落下的运动量补回来。先是一口气骑了40分钟动感单车，接着又是深蹲、卧推，运动了2个多小时才尽兴。

回到宿舍后，当天没有感觉到异常，第二天突然发烧了。小赵一开始以为是运动完又吹了空调感冒了，就没有在意，想着自己吃点感冒药就好了。到了第三天晚上，两条腿开始酸痛起来，半夜疼得他睡不着觉。第四天一早，他便来到杭州市西溪医院就诊。经检查，小赵的肌酸激酶高达5万多，也是横纹肌溶解症。

李主任为他们进行了补液、利尿、护肾等对症治疗，小杨和小赵的各项指标慢慢恢复正常，康复出院。

切忌过度，

横纹肌溶解症严重可致肾功能损伤！

李主任介绍，医院普内科每年都会接诊好几例横纹肌溶解症患者，主要分为两类人群，一是长期不运动、突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言），二是连续锻炼好几小时不嫌累的健身狂热爱好者。

所谓“横纹肌溶解症”，是指由于各种原因，引起横纹肌（主要指人体骨骼肌、心肌）细胞溶解、破坏，肌细胞内容物释放入细胞外液或血液循环，引起非常严重的临床综合征，可致肾功能损伤，甚至导致猝死。临床典型症状包括肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或无力，少尿，茶色或酱油色小便等。

引起横纹肌溶解症的原因常常有以下几种：

1.剧烈运动；

2.肌肉压迫时间长，长期保持一个姿势等；

3.药物引起，如他汀类调脂药；

4.外伤引起。

李主任提醒：

1.长期不运动的人，不要突然进行剧烈运动，运动前充分热身，循序渐进地运动；

2.运动后要多饮水，尤其夏季天气炎热，要及时补充水分和电解质，帮助肾脏排出代谢废物；

3.长期伏案工作者要适当走动，活动下筋骨，长期卧床者在家人帮助下适当功能锻炼，勿长期保持一个姿势；

4.当出现肌肉疼痛、无力、小便颜色异常时及时至医院就诊。