专家：头是“诸阳之会”，别让寒气入侵

每日商报讯 近日，关于“洗完头要不要马上吹干”的话题登上热搜，引起了大众广泛讨论。其中主要有两派观点：立马吹干和自然风干，在热搜评论区，双方各执一词，争论不下。对此，浙江大学医学院附属第四医院（以下简称“浙大四院”）中医科杨阳医师表示，头是“诸阳之会”，洗完头，头皮会全部舒展开，这时要及时吹干湿发，才不会让寒气有“可乘之机”。

湿着头发睡觉，少女头痛欲裂

慧慧（化名）是名高二学生，从初中起就住校，时间都被过重的学业负担安排得满满当当，每天晚自习结束到寝室熄灯只有短短半小时，尽可能地压缩洗漱时间的她，往往匆匆洗头洗澡后，顶着一头湿发上床睡觉了。

长此以往，慧慧很快出现了偏头痛的症状，但由于几天后症状会自动消失，她也就没放在心上。前段时间，她又一次没吹干头发睡觉，隔天起床，她感到一阵天旋地转，头痛欲裂，严重影响到学习和生活。这让她顿时慌了，在家人的陪同下，她来到了浙大四院杨阳医师处寻求专业的治疗。

“湿着头发睡觉容易导致寒湿入侵。”杨阳表示，头是“诸阳之会”，那里汇集了清阳之气，所有的阳经都上达于头部，如果经常湿发入睡，湿气就会侵蚀我们的人体，损伤阳气，从而导致偏头疼、头晕等一系列的症状。

经过两个月的口服中药和中医理疗调理后，慧慧头痛情况逐渐好转。后续在杨阳的建议下，她准备从饮食和作息两方面入手，进一步改善自身的亚健康体质。

养发先养生，护好肝肾需注意这四点

俗话说“养发先养生”。中医认为，“肾藏精，其华在发”和“肝藏血，发为血之余”，意思是头发生长有赖于肝和肾的健康状况。杨阳介绍，现代年轻人生活不规律、熬夜、过度的体力活动等都是伤肾的行为，应当努力加以避免。要想养护好一头健康的头发可以从以下几方面入手：

调节饮食。要全方面营养摄入，不偏食，多吃富含维生素、优质蛋白质、微量元素的食物，可多食用南瓜、木耳等食物。同时还要注意忌口，尽量不吃太多油腻食物和甜食，也不建议吃夜宵。如果头发干枯，可适当多吃些桑葚、黑芝麻，补肾养血；头发油腻，则可多吃薏米、芡实、赤小豆等健脾除湿的食物。

头皮按摩。可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供应，从而促进头发的生长和防止脱发。可在洗头时轻轻按摩头皮，或者使用梳子来帮助刺激头皮。

调整生活作息。日常生活中，要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，让肝脏有充足的时间可以排毒。此外，“发为血之余”，过度用眼久视伤血，头发营养自然就会不足。

适当运动。首先，运动能够帮助改善血液循环，提高头皮血流量，为毛囊提供充足的营养，从而有利于头发生长。其次，运动有助于缓解压力，降低激素水平，减少脱发的风险。同时，运动能够促进新陈代谢，有助于排毒，对于头发生长也是有益的。