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老年人夏季如何防暑?科普讲座干货满满
发布时间:2024-06-22 07:30:00

随着气温的升高,中暑等夏季疾病的风险也日益凸显,近日,翠苑街道黄姑山社区举办了一场防中暑科普讲座。

“热射病是最严重的中暑类型,它分为经典型热射病和劳力型热射病。经典型热射病多见于年老体衰者和慢性病患者,绝大多数患者无出汗症状,皮肤干红和发热,发病没有劳力型那么快,有一个发病过程,这个过程往往比较隐秘。例如一些有基础疾病的老人在家里发病,等到发现时,老人已经反应迟钝了,意识模糊,再去就诊,往往病情已发展到很严重了。”讲师吕益楠向在座的老人们科普。

他特别指出,由于老年人常伴随多种慢性疾病,中暑症状容易与这些疾病混淆,因此更需细心区分和重视。吕益楠还提醒老人,11点至下午3点这段时间应避免户外运动,要及时补水、不要大量饮用冷饮,饮食要清淡。此外,穿着轻薄透气的棉质衣物,并采取物理防晒措施。

老人们听得十分认真,不时地记录要点。王大爷平时爱运动,每天都要去公园里走走,他疑惑:“那我该什么时候去运动,怎么运动比较合适?”

“可在晚饭后适当散步,这里我分享一个判断老年人运动强度是否适宜的小技巧:就是在运动时能够正常与他人交谈而不感到气喘,这样的程度就是刚刚好的。”吕益楠耐心解答道。

通过此次讲座,让老人们掌握了实用的防暑技巧,还有助于降低热相关疾病的发病率,共同度过一个舒适、安全的夏季。

来源:每日商报   作者:记者 王然 通讯员 周佳颖   编辑:吴阳杰