坐一坐，就能改变身体内循环，甚至包治百病？最近，一款神奇的艾灸凳在杭州等地盛行，不少老年人称，自己就买了类似的产品在用，甚至有人坐了艾灸凳，连降血脂的药都不吃了。

艾灸凳真这么神吗？浙江医院针灸科主任诸剑芳表示，很可能是智商税。艾灸是中医治病保健中常用的手段，可以提升人体阳气，达到防病保健的作用。但宣称艾灸、艾灸凳能包治百病，就夸大其词了。

充分燃烧才能发挥作用

在中医古籍记载中，艾灸的方法是将艾草制成艾绒，点燃艾绒充分燃烧，产生温度、光波辐射，发挥温热、温通、温补的作用。但艾灸产生的烟较大，于是，用电来加热的艾灸产品不断走进大家的视野，如艾灸凳、艾灸灯、艾灸垫等。然而，这些产品中艾绒没有燃烧，艾灸的作用和艾绒的有效成分能不能有效释放，目前还没有大样本的临床试验来证明。

对于艾灸凳可以降血脂，治疗高脂血症的说法，诸剑芳并不认同，她表示，中医治疗高脂血症，往往需要饮食调节，配合有氧运动、针灸、中药等一起作用。

诸剑芳还提醒，市面上五花八门的艾灸贴通常自称添加了艾的精油，但具体成分是什么无从考究，所以艾灸贴是不是真的艾灸，能不能发挥作用也很难说，要警惕“挂羊头卖狗肉”的情况。

除了艾灸产品，艾绒、艾段也可能是假冒的，大家最好到正规药店购买。在网上购买时，应多看看评价。

要应人应时把握好节奏

曾有患者咨询诸剑芳，是否可以自己做艾灸。其实，艾灸看着容易，做起来却有许多讲究，比如艾灸的治疗要和穴位相结合，不同的穴位艾灸效果不同，不同体质、疾病，选择的穴位也不同。

“若想在家自己艾灸，推荐用艾灸盒、百笑灸等，可以直接放或者贴在艾灸的部位。”诸剑芳说，如果老人有一定的艾灸基础，也可以用麦粒灸，将艾绒搓成麦粒大小的艾柱，放在穴位上，点燃即可，感觉烫时立刻拿走艾柱，一般一个穴位灸3壮、5壮即可，有很好的温补作用。

诸剑芳表示，自行艾灸时要应人、应时。

应人是指不同的体质，艾灸方法和穴位不同。如果不确定自己的体质，可参考“灸下不灸上”的原则，选择腰以下的穴位。中医认为人体最佳的状态是脚热、腹温、头凉。选择腰以下的穴位艾灸不易上火，对一些上火的人还可起到引火归元的作用。

应时是要选择恰当的时间，“三伏”天是一年之中阳气最旺的季节，做艾灸更能激发人体的阳气。如今是“三九”天，对于体寒之人，也适合做艾灸、铺灸。艾灸一般选择上午。晚上艾灸，入睡可能会变得困难。

“艾灸频率不宜过高，一般隔天艾灸一次，每次艾灸20至30分钟，皮肤觉得发热即可。”诸剑芳提醒，但具体频率还得看个人体质和疾病情况，最好先咨询医生再艾灸。