都说在寒冷冬季洗个热水澡是一件美事，只不过需要在做心理准备时多耗些时间。试想一下，外面气温骤降，天寒地冻，但开着热水的浴室内热气蒸腾，氤氲的蒸汽仿佛有魔力，吸引着你前去享受沐浴的爽快。

不过，洗澡虽然舒服，却也有一些安全方面的注意事项。特别是对于老年朋友来说，沐浴时的温度、时长以及相关装备都与之息息相关。

洗澡频率不宜过高，注意皮肤保湿

“老年人皮脂腺功能退化，皮肤往往比较干燥，过于频繁地洗澡可能会加剧干燥程度，引起皮肤问题。”杭州市第三人民医院全科医学科主任医师李鹏告诉记者，在夏季，由于气温与湿度相对较高，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，洗澡频率适当高些不要紧；但在寒冷的冬季，气候干燥，洗澡频次就应相对减少，每周保持在1-2次即可，以防止皮脂被过分清洁。

需要注意的是，有些人觉得洗澡的水越烫越好，不烫的浇在身上都没感觉。这是个极大的误区。

李鹏解释，老年人对于温度的感知力不及年轻人，可能有些时候水已经很烫了，老人还感觉不到，等到有感觉时，皮肤有可能已经被烫伤。一般来说，冬季洗澡的水温以体温为准，沐浴时间不宜过长，控制在半小时内；如果日常没有太大运动量，可酌情采用擦洗的方法。

此外，泡澡虽然让身体和水接触更久，但皮肤却并不能吸收更多的水分。尤其是洗完热水澡后，皮肤温度升高，蒸发散热加快，不仅挥发了皮肤表面的水分，还会带走角质层中的一些水分，皮肤反而更干燥了。

“在洗浴用品方面，对于不太出门的老人，一些重点部位（如腋窝、会阴处等）可用肥皂或沐浴用品予以清洁，其他的如躯干等部位，用清水清洁即可。”李鹏强调，真正能够滋润肌肤的，是在洗完澡后皮肤未干之时涂抹润肤乳，给皮肤覆盖一层保护层锁住水分。因此，在洗完澡后最好可以用一些保湿产品，比如凡士林、维E乳膏等，以缓解皮肤干燥。

警惕心脑血管疾病突发，防滑也很重要

“如果水温、体温之间温差过大，或是洗澡时间过长，都有可能让人体血管突然急剧地收缩或者扩张，当个体血压调节能力跟不上，心脑血管供血不足，就可能晕倒。”李鹏表示，这种情况通常发生在有高血压、心脏病等基础性疾病的患者，或老年人、长期卧床者等群体身上。

因此，即便在洗澡，也应注意浴室通风，可以控制洗澡水温、洗澡时长，或是开启通风扇。特别是在空腹、饱食、醉酒、长时间体力或脑力劳动后，不要马上洗澡，以防意外发生。

还有一点必须注意，就是浴室防滑问题。老人在沐浴时容易发生的意外中，跌倒长期占据榜首。如果家中有相应条件，可以在浴室内放置防滑垫，安装助浴扶手或折叠座椅，在浴室外放置吸水性强的垫子。另外，如果老人洗完澡是在浴室内换衣服，应预留足够的换衣空间，不要让浴室过于拥挤。