19岁男生因一瓶冰饮料去世
40℃的高温天
我们如何科学补水？
不管是中暑还是尿路结石，都是炎热夏季的常见病，预防的方法都是建议多喝水。这两天有不少网友更新了喝水装备，把杯子换成了大号的。还有网友发帖分享自己的解暑妙招：多喝水，最好是陈茶叶泡的茶水！
高温天气下，喝水确实有讲究，如果方法不当也会有风险。就在前几天，福州一名19岁男孩就因为喝冰饮料导致心肌梗死。
这位男孩名叫小辉，今年高考结束后，他坚持每天打篮球，流一身汗后喝一瓶冰饮料。那日，小辉依旧在打完篮球后，拿起一瓶冰饮料一口气猛喝了个底朝天。
喝完不到5分钟，他开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重。同行的球友见状，赶紧拨打急救电话，将其送往医院抢救。
最终，小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效死亡，很可惜，一个鲜活的生命就这样消失了。
那么在炎热夏季，不同的人群该如何科学补水？
1.天气热也不能猛喝冰饮
段玉顺主任医师说，天气炎热，许多人喜欢喝冰水或冰镇饮料解渴，有的甚
至一口气喝干一整瓶冰饮，这样一冷一热的刺激，其实对人体的伤害是很大的，尤其容易诱发心脑血管意外。不少突发心肌梗死的病人，就是在炎热夏季猛喝冰饮，或者冲冷水澡时发生的。
要想解热，其实热水比冰水更快。此前也有相关实验——高温或运动出汗后，先测一次体温，然后3个人分别喝下热水、温水、冰水，5分钟后再测体温，结果3个人体表温度的降温幅度由大到小为：喝热水>喝冰水>喝温水。
喝热水可引起血管扩张，促进排汗，将体内热量带出，使体温真正下降，之后会感觉非常凉爽，所以喝热水最解热。同样道理，夏天用热水洗澡，比用凉水洗澡更降体温。
2.轻度中暑可以喝点淡盐水
段玉顺主任医师说，中暑起病比较急，主要就是因脱水和电解质紊乱引发。40℃的高温天气，如果是发生中暑，首先要立刻离开高温环境。
如果发生中重度中暑，体温超过38℃，出现昏迷等严重症状，这是要马上送医院治疗的；如果只是先兆中暑，虽有大量出汗、口渴、头晕、恶心、四肢无力等症状，但体温正常或略升高至37.5℃以下，可以先补充些淡盐水，短时间休息后，中暑症状一般都会缓解。
3.坐在办公室里出汗少，适合喝茶或白开水
虽然这几天杭州连日高温，但对许多人来说，其实每天出的汗很少，整天待在空调房里，出门车上也是空调。对这类人来说，医生的喝水建议是，喝点茶水或白开水就可以了。工作压力比较大的可以喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，因为这些芳香类的花茶有疏肝解郁的功效。
4.碳酸、果汁饮料会越喝越渴，含糖太高一天不要超过一瓶
夏天，许多人喜欢喝冰镇的碳酸饮料或果汁饮料，觉得非常解渴过瘾。碳酸饮料、果汁饮料等甜味饮料中含有大量的糖、色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且部分饮料像可乐中还含有咖啡因，有利尿作用，会促进水分排出，所以夏天喝碳酸饮料会越喝越渴。
过量摄入糖带来的风险不仅限于摄入过多能量，糖会引起几乎所有和代谢症候群相关的疾病，包括高血压、三酸甘油酯过高、胰岛素抵抗、糖尿病，以及衰老。
所以夏天碳酸饮料要少喝，如果想喝，最好喝无糖的零度可乐。果汁饮料含钾、钠，对于出大汗的人来说，喝果汁饮料补充钾、钠也是可以的，但不要超过一瓶的量。
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