中国消费者报郑州讯（记者 耿记安）随着人们生活节奏的加快，不用火不用电，只需一瓶水就能加热的自热食品，逐渐得到人们的青睐。但自热食品快速高温加热的特性存在一些隐患，对此，河南省洛阳市消费者协会发布消费提示，提醒消费者在食用自热食品时，掌握正确的消费“姿势”。

选择正规产品 保障食用安全

自热食品是一种方便食品，不依赖常见的明火等加热方式，仅需用凉水与包装中自热包反应产生热量，实现对食品进行复热。自热食品通常为预包装食品，按照《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》（GB 7718-2011），预包装食品标签标示应包括：食品名称、配料表、净含量和规格、生产者和（或）经销者的名称、地址和联系方式、生产日期和保质期、贮存条件、食品生产许可证编号、产品标准代号等。常见的自热食品有火锅、米饭、粥类、米线（米粉）、汤类等。消费者在选购自热食品时，要选择正规厂家生产的产品；观察包装盒体、袋体是否完整无破损；不要购买标签信息不全的产品。

细看产品说明 严格操作流程

在食用自热食品前，如发现自热包有露粉等现象，就不要使用。应严格按照自热食品说明书步骤操作：

1.使用时添加凉水还是热水？使用凉水与自热包反应，如添加热水或者开水，就容易因反应过快，导致自热包剧烈膨胀，甚至破裂。

2.加热时，堵塞透气孔会有危险吗？在加热时，确保外包装上的透气孔或排气孔通畅，以免因蒸汽压力过大导致外包装突然开裂，发生烫伤等危险。

3.放在哪里加热更安全？使用自热食品时，将其放置在隔热垫上进行加热，不要放在玻璃、塑料等台面上，以免发生危险。

4.加热过程中可以触摸外包装吗？消费者要看护好儿童，在加热过程中尽量避免触摸外包装，待自热包不再反应，食品降至适宜温度后再食用，以免烫伤。

5.完成加热后，还需注意什么？在自热包使用后，避免与水二次接触，导致再次发生反应。

注意使用场所 携带遵守规定

自热包原料多以镁粉、铁粉、铝粉、生石灰等为主，与水反应放热时会产生少量氢气。如多人同时大量使用自热食品，应选择空气流通好的食用场所。有的消费者会在旅途中选用自热食品，但应遵守相关规定，确保旅途安全。镁粉、铝粉属于航空危险品，中国民用航空局明令禁止随身携带和托运；自热食品在加热过程中产生的气体，可能会诱发烟雾报警，多地明确禁止在列车上使用自热食品。

自热食品营养单一，不宜长期食用

自热食品是用自带热源给食物重新加热，热源并不与食物直接接触，不影响食用。但作为方便食品的一员，自热食品营养搭配相对较单一，不宜长期食用，消费者应根据自身身体状况合理选择膳食。