新二年级9岁女孩
短短一年视力掉了0.3
11点04分，9岁富阳女孩小林被父母领进了诊室，这是他们第二次到眼科诊室，距离上一次，已经间隔一年。
“这学期结束，孩子视力检查结果只有4.7了，去年还是5.0。”小林爸爸扶了扶眼镜，焦虑地说，“我自己近视度数不高的，350度，初中才近视，怎么她一年级就近视了？”
陈茹茹问小林是不是兴趣班多且缺乏户外运动。妈妈抢着回答：“不多的，现在小孩子都有好多培训班，我们就上了语数英，还有钢琴、画画、写字，每天放学都跳绳的。”
“6个培训班呢，而且都是室内近距离用眼，每天户外光靠几分钟跳绳远远不够的。建议给孩子少报点培训班，坚持‘20-20-20’护眼原则。”陈茹茹边说边拿出一张近视防控宣教单，建议进一步完善相关眼睛检查，并定期复查。
根据小林23.2毫米的眼轴长度以及角膜曲率，陈茹茹建议戴眼镜。“孩子散瞳后已经有100度近视了，且眼轴偏长，眼镜戴起来，日常注意用眼卫生，争取度数增长得慢一点。”
暑假是近视快速增长期
尽量保证每天2小时的
户外活动
“暑假是孩子身心放松的日子，但有些孩子课外辅导班一个接一个，还有些孩子肆无忌惮地玩电子产品、看电视，眼睛都得不到适当休息。等到开学，眼轴增长、近视度数加深的孩子并不少见。”陈茹茹强调，暑期科学护眼尤为重要。
首先，户外活动是最有效的近视预防手段，一定要鼓励孩子多出去、多晒太阳，不要觉得外面阳光很强烈就足不出户。避开气温最高时段外出，最好保证2小时的户外活动。
其次，坚持“20-20-20”法则。看书写字20分钟休息20秒，并向20英尺（5米）以外的草地、绿树或其他物体眺望。平时规律作息，早睡早起；少吃甜食和垃圾食品；严格控制电子产品使用时间。
再次，建议家长做好屈光建档，了解孩子目前的视力情况。如果发现有视力下降的苗头，或者视力快速下降的情况，一定要到正规医院进行科学矫正与控制，并做好定期复查。
