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低温容易引发心血管疾病 今年跑杭马切记量力而行
发布时间:2023-12-28 16:54:33

12月17日7:30,展慈·大丰·2023杭州马拉松即将鸣枪起跑。据最新气象资料监测分析,当天阴有时有小雨或小雨夹雪转阴到多云,温度为零下2度至2度。针对当天的天气情况,杭马组委会医疗组发布了重要提醒,建议各位选手参赛前做好充足的身体、心理准备和自我评估。

那么,低温下跑马拉松,跑友们应注意什么,如何做到科学防护呢?对此,记者联系上了浙江体育科学研究所全民健身中心主任薛亮,他表示,低温对人体心血管的影响很大,容易诱发相关疾病。“在低温中运动损伤的风险会增高,做好防护尤为关键,特别是要做好神经血管末端(表皮、肌肉等)的保暖措施。”

薛亮介绍,运动性疾病包括运动性水与电解质紊乱、肌肉痉挛等,他提醒跑友,低温天气下马拉松跑者补液次数也会相应变少,不应等到口渴了才补液,要根据自己的体能消耗情况,遵循少量多次的原则补液。而之所以强调少量多次,是因为水温度过低会刺激呼吸道,产生呕吐感,甚至会导致胃痉挛。

薛亮还提醒说,天冷还需要及时擦汗,因为汗水蒸发可使体温下降,冬季气温较低,如果出汗后不擦等自然风干,体温会下降很快,容易着凉。“大家还要注意热身与开赛的时间距离,不要间隔太久,千万不要热身后身体又冷了之后再跑。”

由于本次杭马比赛当天气温预计最低0℃以下,可能伴有雨水,且近期正处于呼吸道疾病高发期,因此极易诱发失温及严重的心肺脑血管疾病,杭马组委会发布提醒,赛前应做好热身、保暖、配速等多方面措施,更重要的是,针对既往有心脑血管病史(尤其心梗病史)高血压病史及严重的糖尿病病史,以及正感染呼吸道疾病或近期感染呼吸道疾病痊愈不久的选手,强烈不建议参赛。

“道路千万条,安全第一条”,赛中如有不适,请立即自行终止比赛,寻求赛道边医务人员或拨打120帮助,大家切记马拉松真正的终点是安全回到家。

杭马组委会表示,将密切关注此次寒潮低温天气过程变化趋势,联合气象部门加密监测频次,进一步增强预报的精准度和时效性。

来源:杭州网、杭州通客户端   作者:记者 王振恺   编辑:徐洁