7岁就可以背起120斤的大人

周小绍

本届杭州亚运会，中国国家柔术队在家门口迎来历史性的首次亮相。参赛的3人名单中，唯一的男选手是杭州运动员周小绍。今天，而立之年的周小绍将踏上“柔立方”（萧山临浦体育馆），在男子85公斤级别的比赛中，与亚洲各国的顶尖运动员一决高下。

从小展露身体天赋 摔跤场上犹如公牛

周小绍1993年出生于浙江省台州市天台县，2岁时跟随父母来到临平星桥。

周小绍的父亲周友秀告诉记者，儿子从小就展露出不俗的身体天赋，在力量方面尤为突出：“7岁的时候就可以把一个120斤的大人背在身上，同龄的男孩子和他摔跤角力都不是对手。”

在一次区里组织的运动会上，周小绍在长跑比赛中的出色表现，引起了区少体校教练陈旭东的注意。

“教练找到我，想让小绍去练摔跤。”周友秀回忆，“既然孩子有天赋，就答应让他去了。”就这样，周小绍加入了区摔跤队学习古典式摔跤，2006年，又进入陈经纶体育学校练起了自由式摔跤。

“周小绍训练认真刻苦从不偷懒，也从不叫苦叫累。”他的教练钟云利回忆，“小绍的肌肉线条很不错，一身腱子肉，爆发力尤其突出。双腿抱摔是他最得意的‘必杀技’，冲起来就像是头公牛。”

除了体格上的变化，周友秀明显感觉到，儿子在接触竞技体育后，性格愈加温和沉稳。一次，父子俩在家玩摔跤，结果一连三个回合，周友秀都败下阵来，无法“撼动”儿子分毫：“小绍和我说，这不过是牛刀小试，教练叮嘱过，学到的摔跤技术绝对不能在外随便使用。”

周小绍来参加杭州亚运会

从摔跤到柔道

“不怕死”还“特别钻”

青春期的男孩子蹿起来很快，训练两年后，钟云利发现周小绍的体重已经达到了75公斤，超过了摔跤的最大体重量级，便建议他改练柔道。“摔跤和柔道的很多技术动作都是相通的，也有适合他的量级。一开始，周小绍不愿意离开熟悉的摔跤场，为了延续体育的梦想，最后还是同意了”。

2008年8月，周小绍加入了王降雨教练带领的柔道队，从头开始练习柔道。

“当时我们队正在备战省运会。周小绍的身体条件还是不错的，我们队恰好也没有这个级别的选手，就想着让他试试看。”王降雨回忆，“除了力量、速度

和耐力，柔道最重要的就是细腻的技术和临场应变能力。周小绍有摔跤基础，不过起步较晚，能练成什么样，我心里也没底。”

出乎意料的是，在2010年的浙江省运会上，初出茅庐的周小绍拿下了73公斤级的第三名。次年，周小绍进步飞快，拿下了浙江省柔道冠军赛81公斤级的冠军。

“周小绍给我的印象就是三个字‘不怕死’，上场之后敢打敢拼，无论对手是谁都不会怯场。” 在柔道队训练5年，周小绍给王降雨留下了深刻的印象，“除此之外，周小绍还特别‘钻’。在电视或者视频上看到一些潇洒的技术动作，就会一遍又一遍地练习，并在比赛中大胆使用出来。”

2023年全国柔术锦标赛周小绍蝉联男子85公斤级冠军

退役后转项柔术

重返赛场入选国家队

2013年，周小绍从省柔道队退役了。父亲给他找了份工作，希望他安分守己去上班：“一段时间后，周小绍跑回来跟我说，还是舍不得赛场，他觉得柔术很有意思，想继续搞体育。”

周小绍和志同道合的老队友合伙开了健身房，除了拥有一份稳定的收入，更重要的是方便自己训练柔术。每到周末，周小绍还会抽空回到学校，和教练、学弟学妹们聚会、切磋。为了提升自己的柔术技巧，周小绍还经常自费去上海等地进修柔术，也代表俱乐部参加过各类商业柔术比赛。

较好的摔柔基础，加上勤思考、肯吃苦，练习柔术的第二年，周小绍就在国际巴西柔术GCJJF82公斤级比赛中获得蓝带冠军。

之后，周小绍又拿到了代表具备柔术教学资格的黑带，斩获的冠军不计其数，出色的表现也让他进入了国家队的视野。

通过选拔，周小绍在去年初入选中国国家柔术队，并连续两年拿下全国柔术锦标赛的冠军。值得注意的是，2022年的全国柔术锦标赛，正是在“柔立方”（萧山临浦体育馆）举办的。

去年，中国国家柔术队在杭州钱塘区启源中学开展集训。周小绍和两位曾经的教练再聚首，一起训练。“我们同在一片场地的两头训练，空下来的时候，小绍会帮着我教教队员，还会和我们探讨技术。”王降雨笑着说，“我和钟云利都希望小绍能在杭州亚运会上取得好成绩，在主场升国旗、奏国歌。”

上个月，周小绍在中国国家柔术队训练基地进行冲刺训练。“力量大、耐力好、技巧出色”是中国国家柔术队总教练吴承达对他的评价。

“备战亚运会，我主要是进行高强度的车轮战，在体力和耐力上寻求突破。”周小绍在个人视频号上晒出了对抗训练视频，每天四五个小时训练下来，训练服可以拧出水。

17年的运动生涯，从摔跤、柔道再到柔术，从退役、自学再到入选国家队，而立之年的周小绍，竞技之路几起几落，今天他重回“柔立方”，在杭州亚运会上再度绽放。

柔术是什么

柔术，又被称之为“人体象棋”，是一门关乎智慧与力量的格斗艺术。对战双方可以使用四肢、关节、躯干等“棋子”，通过技巧和力量“锁住”对手，使其“降服”。每一个抓握、扭转、控制都流露出技术的高超与沉稳。

以柔克刚、以弱胜强。柔术不仅以自身精妙复杂的技术吸引着众多爱好者的眼球，也成为综合格斗技战术中的重要元素，比如综合格斗名将张伟丽，就在国际赛事中屡屡使用柔术技巧克制对手。

2018年，柔术在雅加达亚运会上首次成为正式比赛项目。

柔道和柔术的

区别

柔道脱胎于柔术，19世纪末日本人将柔术改良成柔道，取消了对抗中具有危险性的动作，规范了柔道的技术体系，并设立段位制作为显示修炼者不同水平等级的方法。

在赛场上，柔道是站立技术和地面技术结合的项目，最大的看点在于“一击制胜”的“投技”，讲究形式美感；而柔术专攻地面技术（寝技），追求的是用关节等锁住对手，使其“降服”，比赛场景基本都在地面缠斗。