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夏季气温虽高,身体这些部位也要做好保暖 医生提醒:炎炎夏日忌“贪凉”
发布时间:2024-06-15 11:55:00

进入夏季,气温逐渐升高,不少爱美人士纷纷穿起了露脐装、凉拖鞋等,清凉又美观。浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇建议,夏季养生忌“贪凉”,身体这些部位也要做好保暖防护。

锻炼后直接吹空调入睡

一觉起来面部“瘫”了

31岁的胡先生(化名)身体素来不错,日常爱好健身。一周前,结束完每日健身后,他没来得及擦干脸部的汗液,就吹着空调入睡。结果一觉睡醒,他突然发现自己的右侧面部动不了了。

“起床后,我感觉右侧脸麻麻的,一照镜子,口眼歪斜,还出现了鼓腮漏气的现象。”意识到自己面瘫的胡先生,赶紧来到浙江省中医院寻求治疗。医生予以电针结合艾灸治疗后,胡先生的面瘫症状逐渐好转,但他始终想不明白,好好的怎么会突然面瘫呢?

医生介绍,中医认为,面瘫多由脉络空虚、卫外不固,外感风邪乘虚入中经络,导致气血痹阻、经筋失养、肌肉纵缓不收而发病。胡先生锻炼后脸部汗液未擦干,又直接吹着空调,面部肌肉神经受冷空气的刺激,导致面瘫发作。所以建议大家夏季勿对着空调、风扇直吹,出汗后及时擦拭汗液,保持皮肤干燥。

夏季勿“贪凉”

这些部位容易受寒气侵袭

夏季虽然气温较高,是自然界阳气最为旺盛的季节,但若是“贪凉”,寒气还是会入侵体内,对身体造成不良影响。除了面部,寒邪还容易从人体的哪些部位入侵呢?生活中又该如何防护?汪潇为大家提出了以下建议:

头部

头为诸阳之会,属于人体阳气最为旺盛的地方。如果大汗后直吹冷气,容易引起血管收缩,导致头晕头痛。另外,口、鼻、咽、喉也聚集在头部,寒冷的空气会降低呼吸道的抵抗力,导致病毒或者细菌入侵出现呼吸道感染。此外,颈背部的“大椎穴”如果受凉,可能会出现肩颈酸痛,导致肩周炎、颈椎病等出现。

建议大家睡觉时,床头不宜正对着风扇或空调,可在出风口使用遮挡物或将空调和风扇的风向朝上,既可以保证制冷效果,还可以减轻寒气入侵的风险。

腹部

《黄帝内经》中提到,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。这意味着腹部是人体经脉气血正常运行的源头,对于维持人体的阴阳平衡和气血流通具有至关重要的作用。

腹部有7条阴经所过(六条阴经和一条任脉),是先天最容易寒凝的地方。因为阴属寒,寒则凝,凝则结,结则聚,聚则不通,不通则痛。所以,当腹部受凉时,容易导致阴经气血凝滞,进而引发各种疾病。轻则引起胃肠功能紊乱,导致腹泻或者消化不良,严重的会导致脏腑的功能受损,导致气血运行不畅,脏腑功能失调。所以腹部是特别要注意保暖的部位。

建议入睡时在腹部盖好被子,以防受凉;日常少穿露脐装,注意腹部的保暖。

脚和膝盖

人的脚是阴阳经穴交会之处,属于神经末梢。脚面的经脉从里向外分别为:脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经,达六条之多。“寒从足下生,温足保太平”,这句话明确指出了足部保暖的重要性。足部作为人体的末梢,对外界的寒邪最为敏感。如果脚部受凉,与足部反射区相对应的内脏就会感到不适。因此,保持脚部的温暖对于全身抵御寒冷至关重要。

同时,膝盖作为下肢的重要关节,受寒会出现疼痛不适、活动不利,长期还会导致关节炎,所以同样需要保暖。建议在夏季穿凉鞋时穿一双袜子,膝盖可用护膝来保护。

来源:每日商报   作者:记者 叶歆 通讯员 吴煜   编辑:高婷婷
进入夏季,气温逐渐升高,不少爱美人士纷纷穿起了露脐装、凉拖鞋等,清凉又美观。浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇建议,夏季养生忌“贪凉”,身体这些部位也要做好保暖防护。