进入夏季，气温逐渐升高，不少爱美人士纷纷穿起了露脐装、凉拖鞋等，清凉又美观。浙江省中医院老年医学科主治医师汪潇建议，夏季养生忌“贪凉”，身体这些部位也要做好保暖防护。

锻炼后直接吹空调入睡

一觉起来面部“瘫”了

31岁的胡先生（化名）身体素来不错，日常爱好健身。一周前，结束完每日健身后，他没来得及擦干脸部的汗液，就吹着空调入睡。结果一觉睡醒，他突然发现自己的右侧面部动不了了。

“起床后，我感觉右侧脸麻麻的，一照镜子，口眼歪斜，还出现了鼓腮漏气的现象。”意识到自己面瘫的胡先生，赶紧来到浙江省中医院寻求治疗。医生予以电针结合艾灸治疗后，胡先生的面瘫症状逐渐好转，但他始终想不明白，好好的怎么会突然面瘫呢？

医生介绍，中医认为，面瘫多由脉络空虚、卫外不固，外感风邪乘虚入中经络，导致气血痹阻、经筋失养、肌肉纵缓不收而发病。胡先生锻炼后脸部汗液未擦干，又直接吹着空调，面部肌肉神经受冷空气的刺激，导致面瘫发作。所以建议大家夏季勿对着空调、风扇直吹，出汗后及时擦拭汗液，保持皮肤干燥。

夏季勿“贪凉”

这些部位容易受寒气侵袭

夏季虽然气温较高，是自然界阳气最为旺盛的季节，但若是“贪凉”，寒气还是会入侵体内，对身体造成不良影响。除了面部，寒邪还容易从人体的哪些部位入侵呢？生活中又该如何防护？汪潇为大家提出了以下建议：

头部

头为诸阳之会，属于人体阳气最为旺盛的地方。如果大汗后直吹冷气，容易引起血管收缩，导致头晕头痛。另外，口、鼻、咽、喉也聚集在头部，寒冷的空气会降低呼吸道的抵抗力，导致病毒或者细菌入侵出现呼吸道感染。此外，颈背部的“大椎穴”如果受凉，可能会出现肩颈酸痛，导致肩周炎、颈椎病等出现。

建议大家睡觉时，床头不宜正对着风扇或空调，可在出风口使用遮挡物或将空调和风扇的风向朝上，既可以保证制冷效果，还可以减轻寒气入侵的风险。

腹部

《黄帝内经》中提到，腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。这意味着腹部是人体经脉气血正常运行的源头，对于维持人体的阴阳平衡和气血流通具有至关重要的作用。

腹部有7条阴经所过（六条阴经和一条任脉），是先天最容易寒凝的地方。因为阴属寒，寒则凝，凝则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。所以，当腹部受凉时，容易导致阴经气血凝滞，进而引发各种疾病。轻则引起胃肠功能紊乱，导致腹泻或者消化不良，严重的会导致脏腑的功能受损，导致气血运行不畅，脏腑功能失调。所以腹部是特别要注意保暖的部位。

建议入睡时在腹部盖好被子，以防受凉；日常少穿露脐装，注意腹部的保暖。

脚和膝盖

人的脚是阴阳经穴交会之处，属于神经末梢。脚面的经脉从里向外分别为：脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经，达六条之多。“寒从足下生，温足保太平”，这句话明确指出了足部保暖的重要性。足部作为人体的末梢，对外界的寒邪最为敏感。如果脚部受凉，与足部反射区相对应的内脏就会感到不适。因此，保持脚部的温暖对于全身抵御寒冷至关重要。

同时，膝盖作为下肢的重要关节，受寒会出现疼痛不适、活动不利，长期还会导致关节炎，所以同样需要保暖。建议在夏季穿凉鞋时穿一双袜子，膝盖可用护膝来保护。