进入秋冬季，气温逐渐下降，心血管疾病高发，老年人正是这类疾病的高发人群。恰逢重阳佳节，嘉兴市第一医院为老年人送上这份科学防治心血管疾病“锦囊”。
对于心血管疾病，大家最熟悉的莫过于高血压。高血压会导致心血管疾病，而且高血压本身就是心血管疾病的一种。
一测血压高，就一定是高血压吗？
人体血压受很多因素的影响，如果只是某次测量发现血压升高，一定要分析是否存在影响因素，如情绪激动、测量方式不正确等。只有在安静状态下，在未使用降压药物的情况下，测量非同日血压3次，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg者，才可确诊为高血压。
高血压的危害
1.高血压可引起高血压性心脏病，在此基础上进一步可发展为心力衰竭；
2.高血压可以引起各种类型的心律失常，如心脏早搏、心房颤动等；
3.长期的高血压可引起冠状动脉粥样硬化，导致冠状动脉粥样硬化性心脏病，严重时可以引起急性心肌梗塞甚至心脏性猝死；
4.高血压还可以引起主动脉疾病发生，导致主动脉硬化，严重时可发生主动脉夹层。
秋冬季心血管疾病防治要点
合理饮食
高脂血症、肥胖等都与膳食营养有关，所以，从防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”，即低热量、低脂肪、低胆固醇，并且通过合理的饮食结构积极控制体重。规律饮食，提倡每餐吃七、八成饱，多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、高盐、高脂食物，同时减少动物脂肪的摄入。
持续性的适量运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常代谢，尤其对促进脂肪代谢，提高全身脏器机能，防止血栓形成有重要作用。但并非所有的运动都适合老年人，选择什么样的运动要根据身体状况、健康情况及个人兴趣爱好来决定。注意要避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起不适症状为原则，可选择太极拳、八段锦、散步等。
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛以及血小板的粘附性增加，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。过量的乙醇摄入会降低心肌的收缩能力。对于患有心血管疾病的人来说，酗酒不仅会加重心脏负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
不良的情绪会增加相关激素的分泌，促使小动脉痉挛收缩而使血压产生波动、升高，甚至发生心脑血管并发症。而愉悦、轻松的心境有益于稳定血压。因此，应尽量避免强烈的或长期的精神刺激，一旦遇到负性刺激，要学会“冷处理”。比如爱打麻将的老年人务必注意控制情绪，切勿轻易“上头”，可有目的地培养一些舒缓的个人爱好和业余活动，如观察花卉、练习书法等。也可根据自己的体力情况，适当参加一些诸如旅游、垂钓等娱乐活动，从而达到消除不良情绪、放松身心的效果。另外，秋冬季节，气温降低，室内外温差过大，衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。
