随着年龄增长，人体各项器官会逐渐衰老，但是大家不必过分焦虑，这个器官里蕴藏着一些养生的秘密。

牙齿是人体最“勤劳”的器官之一，从幼儿时期开始就承担了我们每天的进食工作，到12岁左右28颗恒牙就可以全部萌出到位，部分人还会萌出第三磨牙——智齿。俗语讲“老掉牙”，认为人到了老年就会开始掉牙，但实际上只要维护得当，牙齿可以陪伴我们终身。

世界卫生组织对牙齿健康提出了一个“8020”计划，即人到80岁时至少保持有20颗健康的牙齿。所以如果年纪轻轻就开始掉牙的话可不是一个好现象。

国外多项研究发现，牙齿的数量和预期寿命有关。全口无牙、牙齿数量少于10颗的老年人5年内致残率相较于有20颗牙的提高了2倍多，死亡风险增加了26%。

如果60岁之前掉牙数量超过5颗，患糖尿病、心脑血管病、骨质疏松的概率更大，这些疾病都会导致预期寿命大大缩短；如果65岁之前掉牙数量超过5颗，早亡的风险更高；到了74岁以上仍没有牙齿脱落，预期寿命甚至可以达到100岁。

“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香”这句话不无道理，牙齿健康，咀嚼能力就更强，食物咀嚼得越到位就越容易被人体所消化吸收，冷热酸甜想吃就吃，不会有牙软、倒牙的烦恼。

影响牙齿健康的因素除了我们熟知的不好好刷牙、不注意口腔卫生之外，还有牙列不整齐。

很多人对牙齿不齐不以为然，觉得顶多就是不好看，然而牙齿不整齐首当其冲的问题是食物塞牙及清洁不到位。口腔的唾液对牙面一定程度上有着清洁作用，但是对于牙缝里塞的脏东西却无法好好清洁，而且给我们刷牙也带来一定的难度。

牙缝角落成了细菌滋生的温床，它们分解食物残渣产生的酸性物质会侵蚀牙齿表面，引发龋齿（蛀牙）。牙疼不是病疼起来却要命，牙疼的滋味儿可不好受。

牙齿不齐，清洁难度增加，还容易造成牙菌斑、牙石沉积等问题，导致牙龈红肿、出血、疼痛，进而引发牙周炎、牙龈炎。牙周组织被逐渐破坏最终导致的就是牙齿松动、脱落。

牙齿的健康不仅关乎口腔与身体健康，甚至还能影响我们的社交活动与心理健康。牙列不整齐、错颌畸形（龅牙、地包天等）的情况不同程度地影响容貌。因此，发现牙列不齐的情况时，一定要尽早就医正畸。