朱金土 浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）医疗美容科主任中医师

炎炎夏日，门诊中遇到不少女性，到海边游玩回来，明显晒黑了一大圈，有的人还晒到皮肤蜕皮。她们疑惑的是，为什么擦了防晒霜，还是被晒伤了。

其实，防晒不仅是涂抹防晒霜那么简单。市面上防晒产品琳琅满目，主要分为化学防晒和物理防晒两大类。化学防晒是通过吸收紫外线并将其转化为热能释放，质地轻薄，但可能引起敏感肌肤的不适。物理防晒则是利用反射和散射原理，将紫外线挡在皮肤之外，成分安全，适合敏感肌肤，但质地较厚重。

SPF和PA是防晒产品选择的两个指标。防晒指数（SPF）是衡量防晒产品对UVB防护能力的指标，数值越高，防护时间越长。PA值则用于表示对UVA的防护效果，“+”号越多，防护能力越强。

大多数防晒产品为了提高防晒效果，同时用物理防晒和化学防晒剂复合配制，而部分人容易对化学防晒致敏，物理防晒剂又容易堵塞毛孔引发痤疮等发生。所以在选择防晒产品时，应根据自己的肤质、活动环境以及季节变化来综合考虑，并且使用后要加强清洁。

很多人对防晒存在误区，主要有以下五点：

误区一：只有夏天才需要防晒。紫外线一年四季都存在，即使在冬季或阴天，也不能忽视防晒。

误区二：“防晒只涂脸”。实际上，全身皮肤都需要防晒保护，特别是手部、颈部和腿部等暴露部位。

误区三：防晒霜SPF值越高越好。SPF值只是衡量防晒产品对UVB防护能力的指标，并非越高越好。过高的SPF值可能会导致皮肤负担加重，甚至引起过敏。应根据实际需求选择合适的SPF值。

误区四：防晒产品只需涂抹一次。防晒产品的效果会随时间推移而减弱，特别是在游泳、出汗或擦拭皮肤后。因此，需要每隔2-3小时补涂一次防晒。

误区五：出门才有必要防晒，在室内不需要防晒。其实紫外线不仅存在于室外，也会通过窗户穿透室内，对皮肤造成潜移默化的伤害。因此，正确的防晒观念应该是全年防晒、全身防晒，并根据不同环境和时间段调整防晒策略。

在室内，建议涂抹低SPF值的防晒霜。在室外，尤其是在阳光强烈的夏季中午时分，应尽量避免直接暴晒，选择遮阳伞、遮阳篷等物理遮挡方法，并涂抹高SPF值和PA值的防晒霜。对于特殊场合如海滩或高山，由于紫外线反射强烈，需要更加严密的防晒措施，如穿戴防晒衣物、戴宽边帽和太阳镜等。

防晒霜的清洁也有依据。不防水防晒产品和化学防晒产品，正常洁面即可；防水类防晒产品和物理防晒产品需卸妆清洁，以避免局部粉刺、痤疮生长。