近日，倪萍和好姐妹蔡明一起现身内蒙古。视频中，倪萍自曝这是自己三个月来第一次出远门，原因是，三个月前她从楼梯摔下来，摔出两米多远，把腿给摔骨折了。

虽然倪萍本人并没有说自己在这“一百天里”是如何休养的，但她在长达三个多月里都没有出过远门，多少还是有着“一百天里”不能多跑多动的意思。

骨折本身并不“要命”

三大后遗症要警惕

“伤筋动骨一百天”是否有科学道理呢？老年人骨折后应该如何休养康复才是正确的呢？

“倪萍没有透露具体的骨折部位，但从一般楼梯跌落骨折病例推断，应该是股骨粗隆间骨折。”浙中医大二院（浙江省新华医院）骨伤一科主任王伟东强调，股骨粗隆间骨折，过去被称为“人生最后一次骨折”。

“事实上，单纯的骨折不会致命！”王伟东主任表示，真正引发危及老人生命的情况是老年人骨折后的一系列并发症。

王伟东主任解释，老年人骨折本来就很棘手，护理起来相当困难，骨折后长期卧床会发生一系列并发症——坠积性肺炎、褥疮、泌尿系统感染，这三大并发症足以危及生命。

老年人骨折后减少活动主要有两个原因，一是避免疼痛，二是避免再次跌倒，而三大并发症都和老人骨折后减少活动有着密切关系。

“长期卧床患者由于自主排痰能力差，咳嗽幅度不大，进食进水误吸，形成吸入性肺炎；老年人血液循环差，加之术后卧床时间长，很容易在骶尾部、足跟、肩胛部、枕后部等部位发生褥疮；泌尿系统感染在老年人感染性疾病中仅次于呼吸道感染而居第二位，长期卧床的老年人大小便也要在床上进行，不愿意动弹，饮水量减少，导致感染。”王伟东主任进一步解释说。

骨折愈合有阶段

动静结合才是“最佳”方式

“在骨折康复过程中，‘静养’与‘动养’应贯穿康复全过程。”王伟东主任强调，人的骨折愈合是一个过程，每个阶段对“动”与“静”有着不同的要求。

骨折康复早期（即血肿炎症机化期和骨痂形成期），应以“静养”为主，“动养”为辅。骨折康复后期（即骨板形成塑形期），骨痂不断地被板层骨代替。在这一阶段，侧重于患肢负重后的活动和锻炼，达到骨骼重新塑形的作用，以恢复骨折前状态。

“当然，所谓的‘动’与‘静’都是相对的，‘静’并不是绝对的不动，‘动’也不是无的放矢地动。”王伟东主任强调，要在骨科医生的指导下，遵循“循序渐进、强度适宜”的原则，动静结合地促进骨折康复。

王伟东主任说，55岁后是骨折概率增加的分水岭。预防跌倒，是预防骨折的最重要的措施。老人及其家属除了多小心床边、厕所、洗漱区域、走廊、人群聚集处等易发生跌倒事故的地点，日常中还要多注意保暖，雨雪天少出门。如必须出门，行走时步伐应小一点，在湿滑路面保持重心向下（略微向前、微蹲姿态）。