入夏后，大家纷纷换上了夏装，露出胳膊露出腿，可看着别人胳膊腿儿细嫩水滑，自己的皮肤上却有密密麻麻的小凸起，还可能有泛红、脱屑，有些姐妹不免难受，这恼人“鸡皮肤”到底是什么？对健康有影响吗？能不能祛除？今天听杭州市第三人民医院皮肤科医生们来帮忙解答。

“鸡皮肤”的学名是毛周角化病，也称为毛发角化病或毛发苔藓，是一种慢性毛囊性皮肤病。根据统计，约有2%~12%的儿童有鸡皮肤，最多的是青少年，鸡皮肤的比例达到50%-80%，而成人的比例则有40%。也就是说，世界上有近一半人存在这种皮肤问题，只不过多数人程度较轻，不易发现而已。虽然丑，但相对的“好消息”是，“鸡皮肤”不影响身体健康。

“鸡皮肤”好发于上臂后外侧、大腿伸侧、臀部，还可发生于面部、肩胛部、前臂和小腿，甚至泛发性分布。它主要是由于毛囊周围角质增厚，角质未能正常剥落，从而在毛囊口内形成一个小的角质栓或毛孔一致的角化性丘疹，当它们散在分布或簇集成群，就形成了类似“鸡皮”的外观。通过皮肤镜，皮肤科医生们会发现“鸡皮肤”范围内的毛囊口内的角质栓或角化物，部分毛囊内伴蜷曲的毳毛，毛囊周围褐色色素沉着，点状、线状毛细血管扩张。这也是为什么日常生活中抠破“鸡皮肤”，可能会发现冒出来卷卷的毛。

“鸡皮肤”可从儿童期开始发病，青春期发病率最高，随着年龄增长可逐渐好转，不幸的是，它并不会完全消失。目前认为，“鸡皮肤”的发生与遗传有很大的关系（常有家族史），还可能与内分泌代谢障碍、营养缺乏等因素有关。

虽然鸡皮肤尚无根治的方法，但通过日常护肤，还是能得到一定程度的改善。如果有困扰的人，在生活中要注意做到这几点：

1.注意保湿

“鸡皮肤”缺水又缺油，保湿非常重要。坚持每日涂抹面霜和身体乳，做到“雨露均沾”。

2.忍住“抠抠”和“搓搓”

用手“抠”皮、过度搓洗，容易使皮肤破损导致毛囊炎而留下色素沉着等问题。同时，建议将洗浴的水温控制在37℃-40℃。

3.温和去角质

可使用含有果酸或者水杨酸的洗护产品，帮助改善角质堆积的情况。网络上推荐治疗“鸡皮肤”的方法、产品五花八门，实质就是去角质。但凡事都有一个度，过度使用强效去角质的产品，反而会破坏保护皮肤的皮脂膜，出现各种皮肤问题。

4.补充维A

日常饮食可多摄入一些富含维生素A的食物，如动物内脏、鸡蛋、牛奶等。