“吃了感冒药，出了一身汗，怎么发烧头痛还更严重了！”3天前李先生（化名）在户外打篮球后，直接进入22℃的空调房，还喝下一大杯冰镇饮料。次日他便感觉头部昏沉酸痛、身体发热，自行服用荆防颗粒后，症状不仅没缓解，还出现了恶心腹胀、食欲不振。经浙江省中医院皮肤科主治中医师位磊博士诊断，李先生患的是暑湿感冒（热伤风），并非风寒感冒。停用风寒感冒药，改用藿香正气水后，他的症状才得以缓解。位磊表示，近期气温居高不下，像李先生这样受热伤风困扰的人不在少数。

热伤风：

藏在高温里的特殊感冒 暑湿侵袭是核心

“热伤风是高温特有的感冒类型，中医称为暑湿感冒，常被人们误认为是‘假感冒’。” 位磊解释，在高温环境下，人体汗毛孔开放，汗液不断外泄，机体抵抗力随之下降，此时受凉会使汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，久而久之热郁于人体，进而出现热伤风。

从病机和症状来看，热伤风与风寒感冒、普通感冒有着明显区别。热伤风的核心病机是“暑、湿、热” 邪侵袭人体，发热是主要症状，患者通常不畏寒，伴随头身困重、胸脘痞闷、脾胃不和等表现，即便出汗，也会觉得热气仍在。而风寒感冒多因遇寒引发，核心病机是“寒邪侵袭”，患者会明显怕冷。热伤风夏季或初秋天气炎热时高发，风寒感冒秋冬、初春常见，普通感冒则不受季节限制，且症状相对较轻，多以鼻塞、流涕、咳嗽为主，一般不会出现明显的脾胃不适。“出现感冒症状后，可根据这些特点初步自我判断，避免因误判而用错药。”位磊说道。

特殊人群需警惕

内外因素共同致病

热伤风并非“雨露均沾”，一些特殊人群更容易被“盯上”。户外工作者如建筑工人、交警、快递员等，长时间在烈日下暴晒，气随汗泄，身体抵御邪气的能力下降，极易受到暑湿邪气的侵袭。长期待在温度过低的空调房或频繁在室内外温差中切换的人，毛孔开阖失常，也容易患上热伤风。还有贪食饮冷、冲冷水澡的人，寒湿之邪会直接损伤脾胃阳气，导致内湿停滞，从而增加患病几率。湿重脾虚者以及长期熬夜人群导致免疫力降低也容易被邪气侵扰。

“热伤风的发生是多因素、内外因结合的结果。”位磊说道，外因主要包括环境温差过大和环境潮湿，内因则与饮食、作息、情绪等息息相关。过度贪凉，大量摄入寒凉食物和饮料会损伤脾胃；偏爱烧烤、火锅等油腻不易消化的食物容易助湿生热。此外，汗出当风，满身大汗时毛孔全开，邪气最易入侵；熬夜会消耗人体阴液和正气，降低抵抗力；中医认为“暑必伤心”，天气炎热容易让人烦躁不安、心火亢盛，也易引发不适。

防治误区要避开

科学应对有方法

“在应对热伤风时，很多人会陷入误区，不仅无法缓解病情，还可能加重症状。” 位磊医生介绍，第一个误区是感冒要盖厚被子“捂汗”。热伤风本身已有内热，强行捂汗会导致体温过高，大量出汗还会耗伤津液，使人更加虚弱，甚至引发脱水或中暑。二是喝姜汤、红糖水驱寒。姜汤和红糖水都属辛温之物，适合风寒感冒初期，用于热伤风会加重体内的热象，让咽喉肿痛、发烧等症状更严重。三是自行服用抗生素。热伤风是病毒感染，抗生素仅对细菌有效，不仅无法治疗热伤风，还会因滥用破坏肠道菌群，甚至产生耐药性。四是不吃药硬扛或盲目清热。对于体质较弱的人来说，硬扛可能会拖延成支气管炎等疾病；一出现症状就大量服用清热泻火药会损伤脾胃，引发更多不适。应根据症状轻重，科学用药。

预防热伤风，需要从生活细节入手。空调温度应控制在26℃-28℃，避免直吹，定时开窗通风。从室外进入室内前，先在阴凉处休息片刻，擦干汗水后再进入空调房。调整饮食起居也很重要，多吃绿豆、冬瓜等清热利湿的食物，保证充足睡眠、避免熬夜，适当进行散步、瑜伽等温和运动。同时，保持心态平和，良好的情绪能减少心火亢盛的情况，降低热伤风的发病风险。

对于已经出现热伤风症状的人群，位磊医生提出了几个“加速康复”的秘诀：

及时就医，对症用药：若症状严重，应及时就医。可遵医嘱使用一些如藿香正气水/胶囊、银翘解毒片等清热解毒的中成药，但需辨证使用。

饮食清淡易消化：选择白粥、烂面条、藕粉等，减轻脾胃负担。忌食辛辣、油腻、生冷食物。

补充水分是关键：多喝温开水、淡盐水或电解质水，以补充出汗流失的水分，防止脱水。

适度休息，避免劳累：给身体足够的时间来对抗病毒和修复。

物理降温：如果发热不适，可用温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位辅助降温。

另外，位医生特别提醒，热伤风期间免疫力下降，皮肤容易出现痱子、湿疹等问题，因此出汗后要及时用温水清洗并擦干，穿着宽松吸汗透气的棉质衣物，避免在此时尝试新的护肤品或化妆品，防止刺激皮肤。