“我每天阿胶、燕窝不停，还每周吃两次海参，怎么反而吃出毛病，月经停不住了？”前不久，32岁的王女士在浙江省立同德医院妇科诊室里懊悔地讲述着自己的“养生”经历。

其实像王女士这样的情况并非个例，浙江省立同德医院妇产科副主任高珊珊提醒，近年来因盲目服用滋补品导致病情加重的案例屡见不鲜，滋补品不是万能药更不是越多越好，建议大家进补前先咨询专业医师辨证。

这些滋补品适合你吗？

阿胶：作为传统补血佳品，临床上主要用于治疗妇女眩晕、贫血、月经不调等疾病。每到秋冬很多人就有服用阿胶糕进补的习惯，建议食用前先由中医师辨识体质是否适合，尤其是体质偏热、肠胃虚弱的人群不宜直接服用，以免引起反效果。

燕窝：具有养阴润肺、益气补中的功效，适用于元气虚损、久病体虚或肺胃阴亏所致的多种症状，红楼梦中薛宝钗建议黛玉用冰糖熬燕窝粥调理身体是有一定道理的。现代研究发现，燕窝不仅包括蛋白质、糖类、维生素和多种无机元素等常见营养成分，还包括唾液酸和表皮生长因子等生物活性物质，确实具有美容养颜、抗氧化的作用，但蛋白质过敏者不宜食用。

海参：可补肾益精，养血润燥，有实验发现海参花醇提物可增加子宫内膜厚度，对卵巢早衰发挥防治作用，但要避免与醋、葡萄、山楂同食，否则会影响吸收或导致不适。

西洋参：能补气养阴，清热生津，非常适合在秋季进补。研究证明西洋参茎叶总皂苷对绝经后女性冠心病患者的血管有保护效应，但西洋参偏于苦寒，故中阳衰微，胃有寒湿者不宜服用。

雪蛤、蜂王浆慎用

很多女性朋友会问，燕窝等补品会导致子宫肌瘤、乳腺结节吗？

高珊珊副主任解释，通过正规渠道购买的蜂蜜和燕窝等，雌激素含量通常较低且作用温和，适量摄入并不会诱发子宫肌瘤和乳腺结节，但不建议过量食用。

“雪蛤和蜂王浆会增加外源性激素的摄入，对于子宫肌瘤患者而言，食用这些食物可能会刺激肌瘤生长，要尽量避免。”她表示，均衡饮食为基、适度运动为要、定期复查为盾，这才是科学管理子宫肌瘤与乳腺结节的黄金法则。

医生提醒，在追求健康与美丽的道路上，女性常常被各种“养生秘方”所迷惑，忽略了最基本的医学常识。滋补品各有其适用人群和禁忌，盲目食用不仅无益，还可能危害健康。科学辨识、理性选择，才能真正让滋补品为健康助力，而非成为健康的绊脚石。