一到秋冬天，不少人就被过敏性鼻炎缠上了：鼻痒得像有毛毛虫在鼻孔里爬个不停，喷嚏“哈啾哈啾”接连不断，清水样鼻涕像拧不紧的水龙头般流个没完……这是很多过敏患者的共同困扰。

不少人会误以为，过敏性鼻炎是“免疫力太低”导致的，但事实恰恰相反——这其实是免疫系统对外界刺激反应过度的“过激表现”。浙江省人民医院耳鼻咽喉科蒋学范副主任医师解释，秋冬季节冷空气频繁来袭，会直接刺激鼻腔内的神经末梢，进而引发“神经源性炎症”，导致喷嚏不断。尤其对于过敏体质的人来说，鼻腔神经的“反应阈值”特别低，就像一个灵敏度过高的开关，稍微受到一点刺激就会“一碰就响”。所以，容易过敏的鼻子并非“不堪一击”，反而因过度敏感而“多疑警惕”，外界稍有风吹草动，就会引发一系列不适反应。

被鼻炎“缠上”的冬天，有多难熬

“这日子简直没法过了，一出门就打喷嚏，回到家鼻子还是堵得死死的，晚上只能用嘴呼吸，早上起来喉咙干得像要冒烟。”50岁的张阿姨（化名）坐在诊室里，一脸憔悴。她已经被鼻炎反反复复折腾了很多年，每年一到冬天降温后就会更加严重，尤其是今年更甚，不仅鼻涕流不停，连眼睛都痒得发红，出门买菜必须戴两层口罩，就连最喜欢的广场舞，也因为怕在人群中频繁打喷嚏、流鼻涕而尴尬，只能无奈放弃。

更让她困惑的是，家里每天都打扫得干干净净，始终找不到鼻炎频繁发作的根源。直到这次症状加重后，她特意来到蒋学范副主任医师处做了详细的过敏原检测，才发现罪魁祸首竟然是家中沙发、床垫里滋生的尘螨以及阳台墙角因潮湿滋生的霉菌。“我天天擦桌子、拖地板，真没想到这些藏在暗处的小东西，才是折磨我的真正凶手！”张阿姨又气又无奈。

冬季鼻炎高发，不止冷空气一个“凶手”

蒋学范表示，冬天天气寒冷，大家开窗通风的次数越来越少，温暖密闭的室内环境，正好给过敏原提供了“繁殖天堂”。像张阿姨遇到的尘螨，最喜欢待在被子、枕头、沙发这些温暖潮湿的地方，它们的排泄物和尸体碎片，一旦被吸入就会引发强烈过敏反应；另外冬季室内外温差大，墙角、窗台容易凝结水汽，霉菌趁机大量滋生，孢子飘在空气中，也是诱发鼻炎重要的“隐形刺客”。

“值得一提的是，冷空气本身就是强烈的刺激源。当寒风直接吸入鼻腔，鼻黏膜下的血管会快速收缩扩张，敏感的鼻黏膜会迅速充血水肿，腺体分泌也会变得旺盛，导致鼻涕泛滥。”蒋学范介绍，同时，冷空气还会刺激鼻腔神经末梢，引发“神经源性炎症”，让喷嚏打个不停，尤其是过敏体质的人，对这种刺激的耐受度极低，很容易被“触发”。

此外，冬季大家偏爱火锅、烧烤等辛辣温热的食物，这些食物可能刺激鼻黏膜，加重炎症反应；加上天气寒冷，很多人减少了户外运动，身体抵抗力下降，对过敏原的抵御能力也随之变弱；还有不少人喜欢和宠物在室内长时间相处，宠物皮屑、唾液中的蛋白质，也是藏在身边的过敏原之一，进一步增加了鼻炎发作的概率。

鼻炎突然发作？这样做能快速缓解不适

“世界卫生组织明确指出，过敏性鼻炎最基础且有效的防治核心，是阻断环境中的过敏原。”蒋学范强调，避免接触过敏原是预防鼻炎反复发作的关键，具体可通过远离过敏原及相关环境、合理使用除螨剂、外出佩戴口罩等方式实现；除此之外，可以用抗组胺药、使用含皮质类固醇或抗组胺成分的鼻喷剂等药物治疗，也是常用的缓解和控制手段。若鼻炎突然发作，可通过以下方法快速缓解不适：

一是立刻远离刺激源，若在室外发作，需及时戴上口罩，躲进温暖无风的室内，减少冷空气或外界过敏原的持续刺激；若怀疑是家中过敏原引发，应马上离开有地毯、毛绒玩具或宠物的房间，前往通风良好的区域暂避。

二是进行生理盐水紧急冲洗，建议随身备好一小瓶生理盐水喷雾或冲洗器，发作时对准鼻腔喷洗，能快速冲走鼻腔内残留的过敏原和分泌物，有效减轻鼻痒、鼻塞症状，几分钟内就能感受到鼻腔通透。

三是及时用对急救药，可提前准备抗组胺药（如氯雷他定）或鼻用激素喷雾，当出现喷嚏、流鼻涕症状明显时，按说明书服用或喷洒，能快速控制不适，避免症状进一步加重。

四是热敷鼻腔舒缓不适，用温热的毛巾敷在鼻子上，每次保持10—15分钟，既能促进鼻腔血液循环，又能减轻鼻黏膜充血水肿，进而缓解鼻塞和鼻痒，方法简单且安全无副作用。