近期，浙江空气湿度已“跌破”20%，天干物燥之下，不少人的嘴唇纷纷“拉响警报”：干裂、脱皮、红肿，甚至裂出口子一碰就疼，更有人陷入“越干越舔、越舔越干”的恶性循环，连笑一下都得小心翼翼。

浙江大学医学院附属第二医院皮肤科蔡绥勍主任医师提醒，冬季也是唇炎“重灾区”，唇部特殊的生理结构让它对环境变化格外敏感，而不当护唇行为和错误认知，往往会让小问题越拖越重，科学防护需避开误区、精准应对。

唇炎并非单纯的“嘴唇干”

“其实，唇炎并非单纯的‘嘴唇干’，而是唇部所有炎症的总称，其本质是唇部物理屏障与免疫屏障受损。”蔡绥勍解释，嘴唇只有一层薄薄的黏膜，没有汗腺和皮脂腺，无法分泌油脂保护自己，水分流失速度远快于皮肤，对干燥、低温、大风等环境尤为敏感。加上冬季气温低导致唇部血液循环变差，多重因素叠加，自然成为唇炎的“重灾区”。

此外，冬季空气干燥，室内空调取暖进一步降低湿度，室内外温差大，冷风直吹唇部如未做防护，会加速屏障受损；而火锅、热汤等冬季大家喜欢食用的温热辛辣食物，也会直接刺激唇部黏膜，让本就脆弱的嘴唇雪上加霜。

为了护唇，很多人都会首先想到购买唇膏，但网上跟风购买的“网红唇膏”也可能暗藏风险。蔡绥勍介绍，比如含薄荷醇的唇膏看似清凉舒缓，实则会刺激唇黏膜；含水杨酸的“去角质唇膏”会把本就薄如纸的角质层越磨越薄，直接为唇炎敞开大门；而香精、防腐剂过多的产品，对过敏体质或已有唇炎的人来说，可能成为致敏原，涂完反而更干痒。

值得一提的是，长期熬夜会打乱身体免疫平衡，降低唇部免疫屏障的自我修复能力，让唇炎更难痊愈，这一因素在冬季尤为明显。

科学护唇需从根源改善

蔡绥勍表示，面对不同程度的唇炎，需采取针对性处理方案，同时搭配日常调理，才能从根源上改善唇部状态，让嘴唇安稳度过寒冬。

对于仅表现为干燥、轻微脱皮的轻度唇炎，核心是保湿修复。可以先做应急补水：用无菌纱布蘸40℃左右的温水（不烫嘴为宜），湿敷嘴唇3-5分钟，之后厚涂含凡士林、羊毛脂或维生素E的唇膏，补充“人工皮脂膜”，帮助重建唇部屏障。如果发展到肿胀、严重脱屑的中度唇炎，单纯保湿已无法缓解，需在医生指导下短期涂弱效激素乳膏，每天1次，连用3-5天控制炎症，同时搭配含神经酰胺、角鲨烷等修复成分的唇膏，助力屏障恢复。

“要是出现红肿、皲裂出血、渗出结痂的重度唇炎，可千万别硬扛，这类情况可能合并细菌或真菌感染，甚至可能是肉芽肿性唇炎或系统性炎症的局部表现，需及时就医，由医生判断后制定包括局部涂抹药物、口服药物或局部注射等针对性治疗方案。”蔡绥勍指出，急性期可先做湿敷缓解：用矿泉水或生理盐水浸湿纱布敷在唇部，每天多次减少渗出，渗出减少后可涂抹，比如金霉素眼膏，可有效减轻灼热不适。

此外，医生提醒，冬季唇部日常调理同样关键，要从内到外筑牢唇部防护。内在补水至关重要，需养成定时喝水的习惯，为唇部提供充足的水分支撑，别等口渴了才想起喝水；饮食上可适当多吃富含Omega-3的食物，比如深海鱼、坚果等，帮助修复皮肤屏障，唇炎发作期还可短期大剂量补充维生素B2，这种水溶性维生素大量吃不会蓄积中毒，还能有效助力炎症恢复。

“外部防护也不能忽视，外出时一定要佩戴口罩，隔绝冷风与紫外线的刺激，避免唇部直接暴露在恶劣环境中。同时要规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，维持免疫平衡，提升唇部屏障抵抗力。”蔡绥勍说。

蔡绥勍特别提醒，若唇炎症状超过1-2周仍无改善，或是出现唇部干燥脱皮长期不愈、伴随身体其他部位皮疹不适、唇部长出不明原因硬结或溃疡等情况，很可能并非单纯的唇炎，有可能是其他疾病甚至肿瘤的外在表现，需及时到医院就诊排查，切勿拖延。