昨晚，知名网红教育博主张雪峰所在苏州峰学蔚来教育科技有限公司发布讣告：张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世。据悉，这位年近41岁的公众人物，在突发意外后被紧急送往医院抢救，在重症监护室接受治疗。这一事件迅速登上热搜。

消息传出后，无数网友在表达关切的同时，也不禁发问：为什么看似健康的人，也会突然遭遇心脏骤停？平时有运动习惯的人，是不是就安全了？

有运动习惯，不等于远离心脏骤停

“这是一个非常普遍的认知误区。”浙中医大二院（省新华医院）急诊科主任张建成解释，很多人认为，平时坚持运动、身体强壮的人就不会发生心脏骤停，但事实并非如此。

张建成指出，有运动习惯与心脏骤停意外事件之间并无直接关系。他在日常急诊工作中发现，不少突发心脏骤停的年轻患者，恰恰是那些自认为身体不错、平时热爱运动的人。正因如此，他们往往更容易忽视身体发出的预警信号。

那么，为什么爱运动的人也会发生心脏骤停？张建成解释，心脏骤停的根本原因通常是潜在的、未被发现的心脏疾病，比如肥厚型心肌病、冠状动脉异常、心律失常等。这些疾病在平静状态下可能毫无症状，但在剧烈运动、极度疲劳或精神紧张等诱因下，就可能突然发作，导致心脏骤停。

“运动本身并不是坏事，规律运动对心血管健康有明确的保护作用。但关键在于，我们不能把‘爱运动’简单等同于‘心脏没问题’。无论是否有运动习惯，每个人都应该关注自身的心脏健康，重视定期体检，尤其是当出现胸闷、心悸、不明原因晕厥等症状时，更要及时就医。”

张建成特别提醒，近年来心脏骤停呈现出年轻化趋势，中青年人群的压力大、熬夜、作息不规律等因素，都可能成为诱发心脏意外的“最后一根稻草”。

因此，无论年龄大小、运动与否，都应对心脏骤停保持足够的警惕。

掌握急救技能，抓住“黄金4分钟”是关键

面对心脏骤停，公众该如何预防和降低死亡率？张建成强调，除了做好预防、定期体检、关注身体信号外，掌握急救技能至关重要。

“心脏骤停发生后的4分钟内，是抢救的‘黄金时间’。每延迟1分钟，抢救成功率就下降7%到10%。如果能在第一时间进行有效的心肺复苏，并使用自动体外除颤器（AED）进行除颤，患者的生存率将大大提高。”张建成主任说。

2023年暑期，杭州一名16岁的少年在骑自行车时突然从车上重重摔下，意识丧失。同行的同学发现状况后，立即拨打了120急救电话，在电话那头接线员的指导下，第一时间对少年进行了心肺复苏，持续胸外按压，为后续的专业救治赢得了宝贵的时间。急救人员赶到后，迅速接手抢救，并将少年紧急送往省新华医院急诊科。当时医院立即组织团队，开启绿色通道，对少年进行全力抢救。经过持续胸外心脏按压、建立高级人工气道、给予呼吸支持、ECMO（人工心肺支持）、药物支持等一系列抢救措施，少年的心跳终于恢复了。

后续，医院急诊科联合心血管内科、重症医学科等多学科团队，为少年制定了周密的治疗方案。经过数日的精心救治，这名少年最终顺利脱离生命危险，神经功能恢复良好，没有留下明显的后遗症。

“心肺复苏术并非医护人员的‘专利’，普通市民通过规范培训，完全可以掌握这项技能。”张建成表示，在施救前，首先要判断患者是否意识丧失、有无呼吸或仅有濒死叹息样呼吸。一旦确认，应立即拨打120，并迅速开始胸外按压。按压位置为两乳头连线中点，深度5—6厘米，频率100—120次/分，确保胸廓充分回弹，尽量减少按压中断时间。如果现场有AED，应尽快取用，按照语音提示操作。

他同时呼吁，全社会重视急救知识和技能的普及，让更多人成为“第一响应人”。