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暖身汤粥助你度严寒 发布时间:2021-01-14 星期四 杭州网 《授时通考·天时》引《三礼义宗》中曾提道:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”大寒一过,极致严寒袭来,脾胃自然也想多感受些温热的“关怀”。 这种时候,选几样合乎时宜的食材,精心烹制几盅温暖身心的汤粥,岂不美哉? ●山药羊肉汤 材料:羊肉500克,山药150克,姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。 制作:羊肉洗净切块,入沸水锅内,焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中,放入适量清水,将其他配料一同投入锅中,大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。 功效:补脾胃,益肺肾。 ●花生煲猪蹄 材料:猪蹄500克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。 做法:先将猪蹄洗净开边,油锅烧热后将生姜爆香,放入猪爪,加入南腐乳,炒匀,然后加适量水,加入调味品,慢火煲2小时左右,待猪蹄软熟即可。 功效:滋补阴液,补益气血。 注意:腹泻者少食用。 ●白萝卜粥 食材 : 白果6粒,白萝卜100克,糯米100克,白糖50克。 做法:萝卜洗净切丝,放入热水焯熟备用。先将白果洗净与糯米同煮,待米开花时倒入白糖,文火再煮10分钟,拌入萝卜丝即可出锅。 功效:固肾补肺,止咳平喘。 来源:每日商报 作者:记者 苗露 通讯员 张玥洁 编辑:郑海云
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