隔离时想来想去睡不着、管儿子作业越管越生气……
教你两招，“深呼吸”“蝴蝶拍”有助于自我放松
杭州日报讯 “这段时间，与疫情相关的心理咨询不少，平均每天要接50多个电话。”春节，是阖家团圆的日子，今年，杭州部分市民因疫情防控需要被隔离。昨天是节后上班第一天，但还有不少人尚未结束隔离，杭州七院（浙大精中）防治科科长宋海东说，最近，医院心理援助小组收到不少来自隔离点的“烦恼”。
为帮助疏导疫情期间隔离点人群的精神心理健康、帮助一线抗疫工作者舒缓情绪，杭州七院浙大精中心理危机干预中心不仅重启抗疫心理专线0571—85029595，每天24小时待机，还整合各区、县（市）资源，开通16路疫情心理援助热线，1月26日至今累计接听1400余人次。
线上线下双结合提供心理健康援助
“居家隔离好多天了，目前已做了三轮核酸检测，每次做完等结果出来的那段时间，我都非常焦虑。有没有什么办法，让我不去想这些事情？”
“医生，我一个人在隔离点住着，开始几天还挺新鲜，但一个人待久了就越来越无聊，于是开始想来想去，这两天每晚都睡不着……”
“这几天隔离在酒店，每天没什么事情，就管儿子写作业，真的是越管越气！”
“最多时一天有上百个电话。”宋海东说，主要来自集中隔离人员、三区人员及其他有需要的大众。“有的在陌生的环境、有的和家人分离，时间一久，难免会产生紧张、焦虑、不安等负面情绪。这时候，心理疏导非常重要。”
针对隔离点人群，杭州七院主要采用线上线下双结合的方式进行心理健康援助。有特殊需求的人员，主要通过医生线下一对一提供心理援助。医院根据每个区隔离点数的不同，分派多位医生负责区域心理援助工作；根据需要心理援助的人数，协调医生上门单独进行心理辅导。听说心理专家能提供“上门服务”，隔离点不少市民主动要求“聊一聊”，大家都认为，“这是一场及时雨”。2月5日、6日，杭州七院已线下服务32人次。
从2020年新冠肺炎疫情初始，心理治疗就开始融入综合治疗。“尽管有些居民会担心、害怕，但程度并不严重。”杭州七院隔离人员个体心理援助医生孙继军表示。
