“夏天多出汗才能身体好”
“心静下来自然就凉快了”
极端高温天气下这类观念真的要不得
热射病分为劳力型和经典型。劳力型热射病主要是由于高强度体力活动，引起机体产热与散热失衡而发病。常见于夏季剧烈运动的健康青年人，比如消防员、外卖员、快递员、建筑工人等户外工作者。
因此，对于这部分人群要尽量减少在太阳底下暴晒，尤其要避开中午12点到14点的时间段，要保持充足的睡眠、多喝水（盐水最佳）补充体液。
经典型热射病常见于年幼者、孕妇和年老体衰者，或者有慢性基础疾病或免疫功能受损者，通常是被动暴露于热环境引起机体产热与散热失衡而发病。虽然他们可能“足不出户”，但长期身处闷热、不通风环境中，也会“闷”出热射病。
尤其是很多老人，可能是舍不得开空调，也可能是不习惯吹空调，觉得空调对身体有害处——实际上，老年人是极端高温天气下非常容易受到伤害的脆弱人群。
“夏天多出汗才能身体好”“开空调多费电”“心静下来自然就凉快了”…… 廖吕钊医师说，高温之下，这类观念真的要不得。大家一定要提醒家里的老人，高温天气一定要注意避暑，多喝水，打开空调。
此外，孩子的体温调节功能不够完善，他们身体上的“空调”——皮肤汗腺功能相对不足，所以对外界环境及温度等变化更加敏感，更容易发生中暑或类似疾病。如果家里有孩子，在高温天气尽量别处于暴晒的地方，待在凉爽处。
当你或身边人遇到严重热射病
关键是降温和补水
徐华副主任提醒，如果在高温环境中出现头晕、恶心呕吐、乏力、胸闷等不适，首先应警惕“中暑”，要立刻寻找阴凉处休息，及时采取降温措施，必要时及时就医。
如果出现神志障碍，高热不退、面色潮红或苍白、休克、抽搐等情况，应警惕“热射病”的发生，要在第一时间拨打120的同时让病人脱离高温环境，迅速进行物理降温，如用冷水喷洒皮肤，持续扇风等。
“当你或身边人遇到严重热射病，关键是降温和补水。”廖吕钊医师说，首先，要把人移至阴凉处，松开其衣服，尽快为其身体降温，比如喷洒凉水或搭上湿毛巾，并借助风扇降温。
其次，大量喝水（若可能，请饮用补充电解质的运动型饮料、口服补液或生理盐水）。如果丧失意识或无法饮水，要立即送到医院。
