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天气太热,杭州男子吵架差点被“气死” !专家提醒:夏天这六件事情不要做
发布时间:2022-08-17 09:42:19

为什么夏天也会心梗?

夏季由于气温高,人体新陈代谢提高,皮肤血流量增加,人体回心血量减少,心率加快,由高温环境进入空调环境后,常出现冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,增加了冠心病的发作风险。

急诊科叶远玲主任也表示,心梗并不是冬季专属,高温炎热的天气会大大增加心血管病风险,当人们从低温的空调房到高温的室外,血管会突然舒张;从高温的室外突然进入低温的空调房,血管又会收缩。反复折腾导致血压波动大,可能诱发心梗,特别是血管脆弱的老年人,猝死风险增大。冷热交替还容易受凉感冒,如果并发严重感染,也可能危及心脏。

专家表示,夏天气温高、气压低,空气中含氧量下降,出汗较多,血液黏稠度升高,血流不畅,使动脉硬化的血管发生血栓的机率增大,出现心肌缺血,从而诱发心梗。

另外,高温环境下,人会变得烦躁不安,情绪激动会让心跳加快,心肌耗氧量增加,心脏负荷变大。加上高温让全身血管扩张,血液循环加快,更加重了心脏负担。这种情况下,心肌也容易缺血,出现胸闷、气短、胸痛等不适症状。

炎热的天气还常常让人辗转难眠,而且夏季昼长夜短,容易睡眠不足,会提高血压和心率的平均水平,增大心血管系统的工作压力。

夏天慎做这些事,

专家们一致给出“六个不要”提醒

炎热的夏天,用力过大、过激,会大大增加心脑血管意外风险。相关科室专家提醒,有时触发心脑血管急症的未必是剧烈运动,而是再平常不过的简单的动作。大热天里,身体最希望你悠着点来,这六件事不要做。

1.不要猛吃猛喝

在炎热的夏天猛吃猛喝会引起胃肠道血管的突然收缩,血流减少,胃肠道正常的生理功能会发生紊乱。由于大量液体成分入胃,胃内的酸度会有所降低,杀菌作用减弱,更易诱发胃肠道炎症。

2.不要猛吵架生气

夏天气温高,火气大,常常容易生气,动怒大吵架使得情绪波动较大,使心脑血管疾病风险增加。

3.不要起床太猛

清晨是心脑急症的高发时段,早上6-10点,约有40%的心肌梗死、29%的心脏性猝死在此时发生。夏天人体出汗多,经过一夜睡眠,血液黏稠度升高,血液循环减慢。一骨碌爬起床,血管可能处于应激状态,容易出现头晕、眼花;对老年人来说,还可能诱发心脑血管意外。睡醒后,最好先在床上躺一会儿,然后坐起来伸伸懒腰,活动一下胳膊腿,使关节充分舒展,再缓慢下床。

4.不要晨练太猛

夏天天亮得早,但晨练过早、过激可能带来致命风险。晨起后人体处于交感神经兴奋状态,血压上升,心率加快,晨练过激容易出现运动损伤,或因活动量突然加大而给心肺造成负担。炎热的夏季,不妨将锻炼时间改到晚饭后。

在盛夏,最好避免一些需要突然发力的动作,比如打羽毛球、篮球等,运动前一定要热身充分,血压不稳的朋友更要小心。

5. 不要开空调开得太猛

夏季室外气温很高,如果将空调温度调得很低,在冷热两种环境转换时,人体会有应激反应。建议空调温度最好不低于26℃。 

6.不要喝水太猛

对于患有某些疾病的人来说,如冠心病患者本身就心脏功能不健全,如果大口喝下太多水,会导致水分快速进入血液,经过肠内吸收后血液会变稀,短时间内的循环血流量就突然增加了,容易加大心肌耗氧量,加重心脏负荷。轻者出现胸闷、气短症状,重者可能会诱发急性心衰。


来源:杭州市中医院   作者:   编辑:高婷婷
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