6月20日，由杭州市援疆指挥部、阿克苏市文联共同主办的“夏至养生迎节气，四时健康共长存”——2025年阿克苏市“节气之韵”系列之夏至养生与健康生活文化体验活动在阿克苏市国学书院举办。各族市民齐聚一堂，共同了解传统节气里的健康密码。

传统武术传承人秦雨晨一袭中式练功服登场，引领市民开启“调身、调息、调心”。从基础桩架起步，十分钟的站桩初体验，让参与者切身感受“以动养阳、以静固本”。“肩颈轻松了，全身暖流涌动，气血仿佛被重新激活！”初次接触形意拳的市民惊喜地分享。秦老师随后展示的形意拳、五行拳，刚柔相济，一招一式尽显传统武术的养生原理，赢得满堂喝彩。

资深中医李兵法结合现场锻炼效果，带来了“夏至养生现代课”。针对“暑湿困脾”“空调病”等夏季痛点，他给出科学指引：饮食需“清补结合”，推荐冬瓜汤、小米粥与苦瓜炖排骨；食用冰品务必“餐后1小时、单次不超100ml”，守护脾胃阳气；起居则要“子时就寝，清晨晒背15分钟”，让晨光自然校准身体节律。

为将知识转化为行动，现场启动“百日养阳”健康打卡计划。参与者通过微信群记录晨练、学习节气知识、分享养生食谱，累积打卡可兑换中医体质辨识、定制养生礼包等贴心服务，助力健康习惯长效养成。

活动中，各族市民亲手制作蕴含理气血、逐寒湿功效的艾草养生锤。酸梅汤、清热明目茶、四神陈皮汤三款夏至特饮惊艳亮相。袅袅茶香中，众人依据体质指引牌品鉴体验，沉浸式感受“药食同源”的养生魅力。

阿克苏市文联工作人员表示，国学书院将持续以“节气之韵”系列活动为纽带，推动文化交融互鉴，让古老智慧焕发时代生机，为构筑各民族共有精神家园、铸牢中华民族共同体意识注入深厚的文化力量。