近年来，随着人们生活水平的提高，养生也成为了一种潮流，补充维生素、改善睡眠、排毒养颜、降血糖......各种保健食品应有尽有。

你是否也购买过保健食品，你了解不法商家的各种套路吗？面对眼花缭乱的保健食品，究竟该如何对待和选购呢？今天，小编带大家认识保健食品。

什么是保健食品？

保健食品，是指声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。

保健食品的功能有哪些？

目前，我国批准的保健食品的功能仅包括以下27类：1.增强免疫力；2.改善睡眠；3.缓解体力疲劳；4.提高缺氧耐受力；5.对辐射危害有辅助保护作用；6.增加骨密度；7.对化学性肝损伤有辅助保护作用；8.缓解视疲劳；9.祛痤疮；10.祛黄褐斑；11.改善皮肤水分；12.改善皮肤油分；13.减肥；14.辅助降血糖；15.改善生长发育；16.抗氧化；17.改善营养性贫血；18.辅助改善记忆；19.调节肠道菌群；20.促进排铅；21.促进消化；22.清咽；23.对胃黏膜有辅助保护功能；24.促进泌乳；25.通便；26.辅助降血压；27.辅助降血脂。

如果你发现市面上的保健食品宣传，具有超出以上类别的功能，那都属于虚假宣传。

如何看待保健食品？

保健食品是食品的一个种类，具备一般食品的共性，包括营养性、感官性和安全性。但是，保健食品针对的是特定人群，而一般食品则是面向大众的，而且保健食品的审批程序要比一般食品严格得多，需要经过卫生学、稳定性、功效成分等检测，以及管理部门相关专家的评审，最后获得保健食品的批准证书。

保健食品和药品有着十分严格的区别。药品有明确治疗疾病的目的，一般具有毒副作用；而保健食品本质是食品，不能治疗疾病，不能代替药品，更不能有任何毒副作用，不能对人体产生任何急性或者慢性的危害。

不法商家保健食品套路陷阱多

1、免费陷阱

很多保健食品推荐的开始阶段，都是以免费或者礼品为噱头的，比如为老人提供免费体检、免费健康咨询、产品免费试用等等，还会根据老人的兴趣、爱好和生活需要设置附赠礼品，一些老人可能会在礼品的诱惑下盲目购买商家推销的保健食品。

2、亲情麻痹

保健食品推销员会对老人采取“温情攻势”，隔三差五打电话问候或带小礼物上门看望，嘘寒问暖，往往使得老人逐步放松警惕，在情感的支配下买了功效不明、价格高昂的保健食品。

3、雇托迷惑

利用所谓的“专家”、“权威”进行宣传，并通过专家讲座、专家义诊等形式，打消老人的顾虑；或指使一些人假冒患者名义写感谢信、送锦旗、现身说疗效，或在销售现场抢购产品等。

4、虚夸疗效

部分不法商家把打着“绿色”、“健康”、“高科技”的旗号，把保健食品包装成包治百病的灵丹妙药，使得消费者误以为该产品可以代替药物使用，贻误了治疗疾病的最佳时机。

消费者在日常生活中要如何合理选购保健食品呢，下面给大家几点消费提示：

1、通过正规渠道购买保健食品，并索要正规销售凭证，切忌通过非法传销和会议销售等途径购买保健食品；

2、选购保健食品时认准产品包装上的“小蓝帽”保健食品标志及保健食品批准文号，依据其功能有针对性地选择，并按标签说明食用。