杭儿风2015年5月 - 移动图书馆_热点专题

　　不断升高的气温在提醒妹子们，又到了秀身材的季节，该！减！肥！了！

　　原本囤在家里的健身衣、压缩裤、跑鞋，统统拿了出来，不少女生又开始盘算着各种减肥秘方。与此同时，关于减肥的坊间流言也在四处流传。

　　比如，“减肥就会先减胸”，毕竟在女孩们心中，“体重诚可贵，胸围价更高”。想要减肥的妹子们，往往因为流言而停住了脚步。这些流言到底靠不靠谱？本期健康诀，我们请健身教练来说一说。

　　减肥先减胸？

　　留言再现：传说“十个女生减肥，九个胸要缩水”，很多MM都在抱怨说减肥该减的没减掉，不该减的直往下掉，原本的D CUP变成B CUP……

　　点评：这个说法是不对的，要根据个人体质和方式方法决定的。尽管脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪，但因运动而首先减除的一般是内脏脂肪。也就是说，一般情况下人们的腹部极容易堆满了皮下脂肪和内脏脂肪，因此只要运动，肚子一定会先于胸瘦下来，因此从一定程度上说，只要减肥得法，是能够保住自己的胸围的。

　　由于女性的胸部是由肌肉、乳腺和脂肪组成，如果是胸部脂肪比例占得大的女性，减肥的过程中胸部有可能缩小。为了防止这种情况的出现，真正达到“减肥不减胸”的完美效果，就要想办法锻炼胸肌，增加肌肉在胸部所占比例是最有效的方法。在减肥过程中，配合一些无氧运动，比如针对丰胸的器械练习，还有一些徒手的动作，比如俯卧撑，都可以有所帮助，达到既减肥又丰胸的效果。

　　乳腺型or脂肪型?

　　你的乳房属于哪一类？

　　一般来说乳房分为两种，一种是乳腺型，一种是脂肪型。判定方法很简单：用手捏副乳胳肢窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西，那就是乳腺型；如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型。

　　如果你是乳腺型的MM

　　如果是乳腺型的女生，胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好，所以就算这类型的MM节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的MM就恭喜你了。

　　如果你是脂肪型的MM

　　如果是脂肪型的胸，就比较吃亏了，很容易瘦下去。从开始减肥的那天开始，胸就很可能会先开始缩水啦。正如传言，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。脂肪型的胸虽然胸大，但是随着整体的减肥，胸也会同时没了景色，因为胸里面蕴藏着大量的脂肪，而当减肥的时候，身体会同时消耗掉胸部的脂肪。所以如果减肥很多，你的CUP就可能会跳水哦。一般建议脂肪型的MM以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。